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Viele meiner Freundinnen haben mich gefragt "Und, wie wars im
Schwangerschaftspilateskurs?". Ich konnte wirklich nur Gutes über die
erste Stunde bei dir berichten. Ich habe mich sofort super aufgenommen
gefühlt und wohl gefühlt. Ich mache bereits mit einem Personal Trainer
Übungen für Beckenboden und Rückenmuskulatur, aber du hattest nochmal
andere Übungen und Tipps und Erklärungen, die sehr hilfreich für mich
waren. Ich bin schon sehr gesapnnt auf die nächsten Stunden. 🙂 Auch
ganz toll fand ich, dass du dir anschließend noch ein paar Minuten Zeit
für mich genommen hast. Gerade in der ersten Schwangerschaft begleiten
einen ja sehr viele Fragen und Ängste. Meine Freundin Lisa hat wirklich nicht zu viel
versprochen!
Ich wollte mich nur nochmal ganz herzlich für den Rückbildungskurs bedanken! Das war eine technische meisterleistung von dir - und echt bewundernswert mit welchem Sportsgeist du alle die Herausforderungen genommen hast! Es macht immer so viel Spaß bei Leuten, die für ihre Sache brennen - das merkt man dir jede Sekunde an! Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg weiterhin! Sophie
Liebe Swana, ich nun bin ich seit Weihnachten nicht mehr in deinen Pilatesstunden – zur Erinnerung: die Zeiten klappen bei mir nicht gut. Seither habe ich zwei andere Pilatestrainer getestet. Ich bin fast schon wütend, was die da machen. Aber anstatt zu schimpfen, möchte ich lieber das Gegenteil tun: Qualitativ bist du denen meilenweit voraus! Ich denke jede Stunde…Swana hat das aber anders gesagt… und was it mit den Schultern… und den Bauch nicht vergessen;)))) Fachlich und persönlich machst du das super!!! Mit vielen Grüßen aus Krefeld. Claudia
Ich besuche nun schon den dritten Schwangeren-Pilates-Kurs bei dir. Ich bin sehr froh, dass meine Freundin mir diesen Kurs empfohlen hat. Er hilft sehr gut über die kleinen Wehwehchen in der Schwangerschaft hinweg. Vielen Dank.
Ich habe schon viele Kurse bei Swana besucht und kann sie zu 100% weiterempfehlen: Schwangerschaftspilates, Rückbildung, Outdoor-Kurs, Mama-Baby Pilates: passende Übungen, verständliche Erklärungen und immer ein offenes Ohr für Fragen. Seit einiger Zeit mache ich nun den Pilateskurs für Berufstätige und auch dieser Kurs tut mir sooo gut!
Liebe Grüße,
Steffi
Liebe Swana,
ich wollte DANKE sagen für die letzten 2 Jahre. Ich habe die Kurse Mama-Baby-Pilates, Schwangerenpilates, Rückbildungspilates und erneut den Mama-Baby-Pilateskurs bei dir besucht.
Alle Kurse gibst du mit so viel Leidenschaft, Freude, Fachwissen und Power, dass man selber sehr motiviert ist weiterzumachen und keinen Termin zu verpassen. Es ist toll, dass es dich und deine Kurse gibt.
Du hast mir mit meinem Beckenbodenproblem immer wieder Mut gemacht und sehr geholfen.
Vielen Dank und mach weiter so.
Sarah
Liebe Swana-Julia,
es war einer wunderschöner Rückbildungskurs. Ich erwartete sanfte Übungen, aber manche Übungen waren richtig schwer zu machen und naher hatte ich einen Muskelkater. Ich mag aber solche harte Übungen und bin sehr erfreut darüber. Du bist sehr sympathisch und kompetent und ich war froh, dass ich endlich einen mir gewünschten und passenden Rückbildungskurs gefunden habe und dass Du für mich nach dem Kurs Zeit genommen hast, eine persönliche Sprechstunde zu haben.
Ich habe die Hoffnung, dass ich durch diesen Kurs schmerzfrei werde.
Viele Grüße
Eri
Liebe Swana,
vielen Dank für den tollen Schwangerschafts-Pilateskurs.
Viele Tipps von dir haben mir wirklich weitergeholfen und die Bewegungen taten während der Geburt echt gut. Es war eine spontane Geburt, wie ich mir sie gewünscht habe. Ich bin jetzt schon wieder richtig fit.
Ich freue mich sehr auf den Rückbildungs-Pilateskurs!
Viele liebe Grüße
Kerstin
Liebe Swana, seit 1,5 Jahren mache ich nun 2 x wöchentlich Pilates bei Dir. Bereits nach der 1. Stunde Pilates für Berufstätige wusste ich, dass ich endlich das Richtige für mich gefunden hatte.
Schnell fanden sich einige bewegungsfreudige Mitstreiterinnen, so dass wir einen neuen Kurs aufmachen konnten. Ich bin mega-begeistert: Mobiler, aufrechter und fitter denn je. Mit meiner
Kalkschulter, konnte ich den Arm trotz Physio anfangs gerade mal auf 90 Grad bringen... Jetzt gehts fast schmerzfrei mit ganzen Kreisen... Selbst beim Joggen merke ich stetige Veränderungen, es läuft sich aufrechter und leichter.
Lange Rede, kurzer Sinn: ich bin mehr als überzeugt - von Pilates, aber noch viel mehr von Dir als einfühlsame, fordernde und fördernde Trainerin und freue mich auf viele weitere Einheiten bei und mit dir !!
Katja mit Hannah
Liebe Swana,
ich bin dermaßen glücklich, dass ich in deinen Kursen (Mama-Baby-Pilates und Mama-Baby-Fit Outdoor) bin. Ich war auf der Suche nach was Gutem und habe etwas mehr als Perfektes gefunden. Du bist ganz
ehrlich mit Abstand die beste Trainerin, die ich je hatte und ich hatte schon einige (durch Yoga und diverse Kurse im Fitnessstudio). Ich muss dir wirklich ein riesen Kompliment aussprechen. Die
Kurse waren perfekt. Die klaren Instruktionen und deine ganze Art. Motivierend, aber einfühlsam. Das du immer korrigierst und auf alles achtest, das ist fast wie ein Personal Training. Man merkt
richtig, das dir die ganze Sache sehr am Herzen liegt und du möchtest das man sich wohl fühlt. Und das haben wir zu 100 Prozent. Mittwoch und Donnerstag sind ab jetzt meine Lieblingstage. Danke dafür!
Der Pilates Kurs für Schwangere und später Pilates mit Baby waren für mich befreiende Kurse. Die Dauerrückenschmerzen sind nahezu verschwunden, dazu begleitet einen nach dem Kurs ein zufriedenes,
entspanntes Gefühl. Ich habe dich Swana als sehr kompetente und einfühlsame Trainerin kennen gelernt und freue mich schon auf den nächsten Kurs bei dir !
Ich kann den Schwangerschafts-Pilateskurs bei Swana sehr empfehlen. Mir tat der Kurs total gut und ich habe mich jeden Montag auf die Stunde mit Swana gefreut.
(Dienstag, 05. Januar 2016 19:51)
Den Schwangerschafts-Pilateskurs bei Swana kann ich nur jeder Schwangeren empfehlen. Ich habe zum 2. Mal per Kaiserschnitt entbunden und bin dieses Mal deutlich fitter als beim letzten Kind (da hatte ich leider noch keinen Schwangerschafts-Pilateskurs besucht).
Der Kurs ist nicht nur für den Körper mit Babybauch eine echte Hilfe, sondern auch eine wirklich gute Vorbereitung auf das was nach der Geburt kommt.
Ich freue mich schon auf den Rückbildungs-Pilateskurs :-).
Der Pilateskurs für Schwangere hat mir sehr gut gefallen. Die Geburt meines Sohnes war gut, kurz, keine 2 Stunden und der kleine Mann war schon da. Ich hab mich echt fit gefühlt und war auch nach der
Geburt schnell bei Kräften. Die Pilatesstunden bei Swana haben deutlich Früchte getragen. Mir hat es super gut getan und daher mache ich jetzt auch beim Pilateskurs für Mutter und Kind mit.
Nachdem ich mit Schwangerschafts-Pilates bei Swana begonnen habe, dann nach der Geburt mit Rückbildungspilates bei ihr wieder eingestiegen bin, mache ich inzwischen Mama-Baby-Pilates sowie den Outdoor-Kurs! Ich kann die Kurse und Swana einfach nur empfehlen! Es macht super Spaß, ist im richtigen Maß anstrengend und man kann "trotz Kind" was für sich und seine Fitness tun! Swana geht individuell auf jeden ein, so dass es immer eine Abwandlung gibt wenn man z. B. etwas nicht kann oder mal ein Wehwehchen hat und korrigiert so, dass man auch sicher sein kann die Übungen richtig zu machen! Mein Favorit ist der Outdoor-Kurs! Sport an der frischen Luft mit netten Leuten und der Kleine hat ganz viel zu gucken (wenn er nicht schläft ;-).
Ich hab jedenfalls lange schon nicht mehr so gerne Sport gemacht!
Der Mama-Baby-Pilates Kurs ist absolut empfehlenswert. Es wird nie langweilig, weil Swana eigentlich in jeder Stunde andere "Geräte" für die Übungen mitbringt. Mal sind es Bälle, mal Fitnessstäbe oder Bänder. Der Kurs ist sehr effektiv und Swana geht auch sehr schön auf individuelle Fragen oder Wehwehchen ein.
Meine Tochter und ich haben nun schon zwei verschiedene Kurse (Mama-Baby Pilates und Mama-Baby Outdoor Fit) von Swana besucht und wir können beide sagen: Absolut Top!!!! Swana kümmert sich liebevoll um die Kleinen, wenn sie mal was unruhiger werden. Mein persönlicher Lieblingskurs ist der Outdoorkurs! Swana hat es geschafft meinen Problemzonen das "Leben" schwer zu machen. Ich bin absolut begeistert und kann sie nur weiterempfehlen!!!!
Pilates für Berufstätige
Ich habe schon viele Sport- und Pilates-Kurse belegt, aber noch nie so präzise und nachvollziehbare Instructions bekommen.
Die Richtigkeit der Übungen wird genaustens überprüft - das Ergebnis spürt man oft bis zur nächsten Stunde ...
Die verhältnismäßig kleinen Kurse erlauben, dass der Körper ganzheitlich und individuell betrachtet und angesprochen wird.
Hier habe ich das Gefühl, gut aufgehoben zu sein und mein Körper wird dort unterstützt, wo er es braucht.
Die Atmosphäre ist so locker und gelöst, dass man seinen inneren Schweinehund auch überwindet, wenn man eigentlich eine Ausrede parat hätte.
Ich freue mich schon auf die nächste 'Schinderei'. Beatrix
Pilates für Berufstätige
Persönlich kann ich nur sagen, dass ich seit vielen Monaten extrem gerne bei Swana trainiere. Es fasziniert mich, dass Sie es schafft, dass ich seit so vielen Stunden immer noch das Gefühl habe, kaum eine Übung auf die gleiche Art und Weise schon mehrfach gemacht habe. Seitdem ich an Swanas Pilates Training teilnehme, habe ich deutlich weniger Rückenbeschwerden und fühle mich wesentlich fitter.
Ich kann Ihre Kurse nur wärmstens empfehlen. Auch das Preis-Leistungs-Verhältnis ist absolut fair.
Vielen Dank für die vielen schönen Stunden, Swana!!!
Meine Tochter liegt nicht so gerne 1h alleine auf der Decke. Daher bin ich happy, dass Swana immer die Übungen so variiert dass ich sie wenn nötig zusammen mit meiner Maus durchführen kann. So kann
ich alle Übungen mitmachen und hab nicht die Hälfte der Stunde mein Baby zum beruhigen auf dem Arm."
"Ich finde es klasse, dass Swana in jedem Kurs sehr individuell auf die Teilnehmer eingeht. Wer noch nicht die Rückbildungsgymnastik hinter sich hat oder schon etwas "fitter" ist, dem zeigt sie die
Übung etwas abgewandelt."
"Ich hab meine Tochter nach der Geburt sehr viel getragen. Daher hatte ich nach 3 Monaten Rückenschmerzen. Dies war einer der Gründe warum ich mit Pilates angefangen hab. Inzwischen sind meine Rückenschmerzen weg und die kleine Maus wird immer noch viel getragen - inzwischen mit dem 3-fachen Gewicht :)"