Referenzen

Stephi schrieb am 1. Juni 2017 um 12:02

Ich habe schon viele Kurse bei Swana besucht und kann sie zu 100% weiterempfehlen: Schwangerschaftspilates, Rückbildung, Outdoor-Kurs, Mama-Baby Pilates: passende Übungen, verständliche Erklärungen und immer ein offenes Ohr für Fragen. Seit einiger Zeit mache ich nun den Pilateskurs für Berufstätige und auch dieser Kurs tut mir sooo gut! Liebe Grüße, Steffi

Sarah mit Elise schrieb am 31. Mai 2017 um 21:49

Liebe Swana, ich wollte DANKE sagen für die letzten 2 Jahre. Ich habe die Kurse Mama-Baby-Pilates, Schwangerenpilates, Rückbildungspilates und erneut den Mama-Baby-Pilateskurs bei dir besucht. Alle Kurse gibst du mit so viel Leidenschaft, Freude, Fachwissen und Power, dass man selber sehr motiviert ist weiterzumachen und keinen Termin zu verpassen. Es ist toll, dass es dich und deine Kurse gibt. Du hast mir mit meinem Beckenbodenproblem immer wieder Mut gemacht und sehr geholfen. Vielen Dank und mach weiter so. Sarah

Eri Kobayashi-Hoeve aus Eri Kobayashi-Hoeve schrieb am 2. Februar 2017 um 15:35

Liebe Swana-Julia, es war einer wunderschöner Rückbildungskurs. Ich erwartete sanfte Übungen, aber manche Übungen waren richtig schwer zu machen und naher hatte ich einen Muskelkater. Ich mag aber solche harte Übungen und bin sehr erfreut darüber. Du bist sehr sympathisch und kompetent und ich war froh, dass ich endlich einen mir gewünschten und passenden Rückbildungskurs gefunden habe und dass Du für mich nach dem Kurs Zeit genommen hast, eine persönliche Sprechstunde zu haben. Ich habe die Hoffnung, dass ich durch diesen Kurs schmerzfrei werde. Viele Grüße Eri

Kerstin schrieb am 21. November 2016 um 23:19

Liebe Swana, vielen Dank für den tollen Schwangerschafts-Pilateskurs. Viele Tipps von dir haben mir wirklich weitergeholfen und die Bewegungen taten während der Geburt echt gut. Es war eine spontane Geburt, wie ich mir sie gewünscht habe. Ich bin jetzt schon wieder richtig fit. Ich freue mich sehr auf den Rückbildungs-Pilateskurs! Viele liebe Grüße Kerstin

Anja Koenen schrieb am 6. September 2016 um 22:43

Liebe Swana, seit 1,5 Jahren mache ich nun 2 x wöchentlich Pilates bei Dir. Bereits nach der 1. Stunde Pilates für Berufstätige wusste ich, dass ich endlich das Richtige für mich gefunden hatte. Schnell fanden sich einige bewegungsfreudige Mitstreiterinnen, so dass wir einen neuen Kurs aufmachen konnten. Ich bin mega-begeistert: Mobiler, aufrechter und fitter denn je. Mit meiner Kalkschulter, konnte ich den Arm trotz Physio anfangs gerade mal auf 90 Grad bringen... Jetzt gehts fast schmerzfrei mit ganzen Kreisen... Selbst beim Joggen merke ich stetige Veränderungen, es läuft sich aufrechter und leichter. Lange Rede, kurzer Sinn: ich bin mehr als überzeugt - von Pilates, aber noch viel mehr von Dir als einfühlsame, fordernde und fördernde Trainerin und freue mich auf viele weitere Einheiten bei und mit dir !!

Katja mit Hannah schrieb am 4. September 2016 um 20:21

Katja mit Hannah Liebe Swana, ich bin dermaßen glücklich, dass ich in deinen Kursen (Mama-Baby-Pilates und Mama-Baby-Fit Outdoor) bin. Ich war auf der Suche nach was Gutem und habe etwas mehr als Perfektes gefunden. Du bist ganz ehrlich mit Abstand die beste Trainerin, die ich je hatte und ich hatte schon einige (durch Yoga und diverse Kurse im Fitnessstudio). Ich muss dir wirklich ein riesen Kompliment aussprechen. Die Kurse waren perfekt. Die klaren Instruktionen und deine ganze Art. Motivierend, aber einfühlsam. Das du immer korrigierst und auf alles achtest, das ist fast wie ein Personal Training. Man merkt richtig, das dir die ganze Sache sehr am Herzen liegt und du möchtest das man sich wohl fühlt. Und das haben wir zu 100 Prozent. Mittwoch und Donnerstag sind ab jetzt meine Lieblingstage. Danke dafür!

Janina Hirth schrieb am 18. März 2016 um 16:46

Der Pilates Kurs für Schwangere und später Pilates mit Baby waren für mich befreiende Kurse. Die Dauerrückenschmerzen sind nahezu verschwunden, dazu begleitet einen nach dem Kurs ein zufriedenes, entspanntes Gefühl. Ich habe dich Swana als sehr kompetente und einfühlsame Trainerin kennen gelernt und freue mich schon auf den nächsten Kurs bei dir !

Steffi mit Ole schrieb am 26. Januar 2016 um 17:18

Ich kann den Schwangerschafts-Pilateskurs bei Swana sehr empfehlen. Mir tat der Kurs total gut und ich habe mich jeden Montag auf die Stunde mit Swana gefreut.

Lisa mit Frieda schrieb am 5. Januar 2016 um 15:51

(Dienstag, 05. Januar 2016 19:51) Den Schwangerschafts-Pilateskurs bei Swana kann ich nur jeder Schwangeren empfehlen. Ich habe zum 2. Mal per Kaiserschnitt entbunden und bin dieses Mal deutlich fitter als beim letzten Kind (da hatte ich leider noch keinen Schwangerschafts-Pilateskurs besucht). Der Kurs ist nicht nur für den Körper mit Babybauch eine echte Hilfe, sondern auch eine wirklich gute Vorbereitung auf das was nach der Geburt kommt. Ich freue mich schon auf den Rückbildungs-Pilateskurs :-).

Teresa mit Jonah schrieb am 2. Dezember 2015 um 10:01

Der Pilateskurs für Schwangere hat mir sehr gut gefallen. Die Geburt meines Sohnes war gut, kurz, keine 2 Stunden und der kleine Mann war schon da. Ich hab mich echt fit gefühlt und war auch nach der Geburt schnell bei Kräften. Die Pilatesstunden bei Swana haben deutlich Früchte getragen. Mir hat es super gut getan und daher mache ich jetzt auch beim Pilateskurs für Mutter und Kind mit.

Mareike mit Moritz schrieb am 19. November 2015 um 20:23

Nachdem ich mit Schwangerschafts-Pilates bei Swana begonnen habe, dann nach der Geburt mit Rückbildungspilates bei ihr wieder eingestiegen bin, mache ich inzwischen Mama-Baby-Pilates sowie den Outdoor-Kurs! Ich kann die Kurse und Swana einfach nur empfehlen! Es macht super Spaß, ist im richtigen Maß anstrengend und man kann "trotz Kind" was für sich und seine Fitness tun! Swana geht individuell auf jeden ein, so dass es immer eine Abwandlung gibt wenn man z. B. etwas nicht kann oder mal ein Wehwehchen hat und korrigiert so, dass man auch sicher sein kann die Übungen richtig zu machen! Mein Favorit ist der Outdoor-Kurs! Sport an der frischen Luft mit netten Leuten und der Kleine hat ganz viel zu gucken (wenn er nicht schläft ;-). Ich hab jedenfalls lange schon nicht mehr so gerne Sport gemacht!

Jennifer mit Jolanda schrieb am 7. Februar 2015 um 14:55

Der Mama-Baby-Pilates Kurs ist absolut empfehlenswert. Es wird nie langweilig, weil Swana eigentlich in jeder Stunde andere "Geräte" für die Übungen mitbringt. Mal sind es Bälle, mal Fitnessstäbe oder Bänder. Der Kurs ist sehr effektiv und Swana geht auch sehr schön auf individuelle Fragen oder Wehwehchen ein.

Sabine & Mia schrieb am 20. Januar 2015 um 15:53

Meine Tochter und ich haben nun schon zwei verschiedene Kurse (Mama-Baby Pilates und Mama-Baby Outdoor Fit) von Swana besucht und wir können beide sagen: Absolut Top!!!! Swana kümmert sich liebevoll um die Kleinen, wenn sie mal was unruhiger werden. Mein persönlicher Lieblingskurs ist der Outdoorkurs! Swana hat es geschafft meinen Problemzonen das "Leben" schwer zu machen. Ich bin absolut begeistert und kann sie nur weiterempfehlen!!!!

Beatrix schrieb am 29. April 2014 um 11:21

Pilates für Berufstätige Ich habe schon viele Sport- und Pilates-Kurse belegt, aber noch nie so präzise und nachvollziehbare Instructions bekommen. Die Richtigkeit der Übungen wird genaustens überprüft - das Ergebnis spürt man oft bis zur nächsten Stunde ... Die verhältnismäßig kleinen Kurse erlauben, dass der Körper ganzheitlich und individuell betrachtet und angesprochen wird. Hier habe ich das Gefühl, gut aufgehoben zu sein und mein Körper wird dort unterstützt, wo er es braucht. Die Atmosphäre ist so locker und gelöst, dass man seinen inneren Schweinehund auch überwindet, wenn man eigentlich eine Ausrede parat hätte. Ich freue mich schon auf die nächste 'Schinderei'. Beatrix

Caro schrieb am 28. April 2014 um 22:10

Pilates für Berufstätige Persönlich kann ich nur sagen, dass ich seit vielen Monaten extrem gerne bei Swana trainiere. Es fasziniert mich, dass Sie es schafft, dass ich seit so vielen Stunden immer noch das Gefühl habe, kaum eine Übung auf die gleiche Art und Weise schon mehrfach gemacht habe. Seitdem ich an Swanas Pilates Training teilnehme, habe ich deutlich weniger Rückenbeschwerden und fühle mich wesentlich fitter. Ich kann Ihre Kurse nur wärmstens empfehlen. Auch das Preis-Leistungs-Verhältnis ist absolut fair. Vielen Dank für die vielen schönen Stunden, Swana!!!

Daniela mit Samia schrieb am 2. April 2014 um 22:49

Meine Tochter liegt nicht so gerne 1h alleine auf der Decke. Daher bin ich happy, dass Swana immer die Übungen so variiert dass ich sie wenn nötig zusammen mit meiner Maus durchführen kann. So kann ich alle Übungen mitmachen und hab nicht die Hälfte der Stunde mein Baby zum beruhigen auf dem Arm." "Ich finde es klasse, dass Swana in jedem Kurs sehr individuell auf die Teilnehmer eingeht. Wer noch nicht die Rückbildungsgymnastik hinter sich hat oder schon etwas "fitter" ist, dem zeigt sie die Übung etwas abgewandelt." "Ich hab meine Tochter nach der Geburt sehr viel getragen. Daher hatte ich nach 3 Monaten Rückenschmerzen. Dies war einer der Gründe warum ich mit Pilates angefangen hab. Inzwischen sind meine Rückenschmerzen weg und die kleine Maus wird immer noch viel getragen - inzwischen mit dem 3-fachen Gewicht :)"

Claudia mit Lena schrieb am 2. April 2014 um 22:29

Ich begann schon in der Schwangerschaft bei Swana mit Pilates und bleibe auch jetzt, nach ca. 19 Monaten noch treu, weil das Gesamtpaket stimmt. Die Gruppen haben eine tolle Teilnehmeranzahl bei denen Swana sehr gut auf jeden individuell eingehen kann und ggf. Übungen für einzelne Personen umgeändert werden können. Ich habe auch immer das Gefühl, dass es Ihr wichtig ist, dass die Übungen richtig auszuführen werden. Durch Ihre Erklärungen, für was die Übungen gut sind und welche Muskelgruppen angesprochen werden, ist der Kurs lebendig und es beweist mir, dass Swana weiß was sie tut und ein ausgesprochen gutes Fachwissen besitzt, welches sie auch mit uns teilt. Auch durch die vielen verschiedenen Angebote von Hilfsmitteln (Ball, Rolle, Gummiband, Gewichte, etc) wird man jede Woche mit neuen Übungen überrascht, wodurch es nie langweilig wird. Ich habe wirklich das Gefühl, dass meinen gesamten Körper zu trainieren, Muskelkater lässt grüßen 🙂 Für die Kinder hat Swana Spielzeug dabei und auch gerne mal einen Platz auf dem Schoß, wenn gequengelt wird. Stillen ist in der Kursen nie ein Problem, was mich als Stillmama sehr entspannt hat. Also wie gesagt, das Gesamtpaket stimmt !! Vielen Dank für die tollen Kurse und die Einsicht, dass Sport doch Spaß machen kann !!

Anke schrieb am 31. März 2014 um 14:15

Ich habe jetzt schon verschiedene Pilates Kurse bei Swana gemacht und war jedes Mal total zufrieden. Ich hatte stets das Gefühl meinem Körper etwas Gutes zu tun, egal ob vor, während oder nach meiner Schwangerschaft. Die Übungen sind abwechslungsreich und werden, wenn nötig auch individuell abgeändert/angepasst, so dass ich mich immer optimal betreut gefühlt habe. Die Atmosphäre in den Kursen war stets locker und mir hat es immer Spaß gemacht!

Eva mit Julian schrieb am 30. März 2014 um 11:58

Die Mama-Baby-Pilates Kurse bei Swana waren super!!! Ich bin echt gerne zum Sport bei ihr gegangen, da sie die Übungen sehr nett erklärt hat. Habe ich mal etwas nicht richtig verstanden, hat sie mir es nochmal freundlich gezeigt ohne dass ich mich dabei unwohl fühlte. Gefallen hat mir auch, dass die Kurse klein waren! Wir haben uns alle ganz gut kennen gelernt und es war eine nette Atmosphäre, in der ich gern Sport gemacht habe. Auch für unsere kleinen Purzels sorgte sie stets: Sie brachte Spielzeug mit und nahm sie auf den Arm, so dass wir die Übungen weiter machen konnten. Alles in allem waren es sehr gelungene Sportstunden, die durch abwechslungsreiche Übungen mit verschieden "Geräten" von ihr gestaltet wurden. Vielen Dank nochmal!

Angelika schrieb am 30. März 2014 um 11:56

Pilates für Berufstätige Seit vielen Jahren ist Pilates für mich ein fester Bestandteil in meinem Sportprogramm. Ich habe im Laufe der Jahre an verschiedenen Kursen mit unterschiedlichen Trainern teilgenommen. Mit Dir als Trainerin erkenne ich den Unterschied im Training. Jedes Mal erklärst Du, wie wichtig es ist, den unteren Rücken zu schützen, indem ich die Bauchmuskeln anspanne. Du demonstrierst bei jeder Übung, wie es aussehen muss, die richtige Position zu halten. Bei sehr vielen Übungen erklärst Du nimmermüde die Alternativen für solche, die Rücken, Knie und sonstige Probleme haben, damit sich niemand verletzt und ohne Beschwerden an allen Übungen teilnehmen kann. Ich bin immer wieder überrascht, dass kein Training dem anderen gleicht. Du hast in jeder Woche einen neuen abwechslungsreichen Trainingsplan. Das ist für mich wunderbar, so ist jede Stunde eine neue Herausforderung. Danke Swana für die vielen schönen Übungsstunden.

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