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61 Einträge
Stephi schrieb am 27. März 2024 um 8:25
Liebe Swana, vielen Dank für die sportliche Begleitung während der Schwangerschaft. Ich kann dich nur weiterempfehlen. Deine Mischung aus Wissen und Sport, ist super hilfreich für die Vorbereitung und tut gut. Freue mich auf die Rückbildung mit dir! Liebe Grüße
Maike schrieb am 26. März 2024 um 13:30
Ich hab bereits zum zweiten Mal das Schwangerschaftspilates bei Swana gebucht und besucht. Ich kann jeder Schwangeren diesen Kurs absolut empfehlen. Swana weiß wirklich was sie tut. Ich danke dir Swana für die tolle Zeit!
Christina schrieb am 21. März 2024 um 17:16
Liebe Swana, ganz herzlichen Dank für die wunderbare Begleitung über die Schwangerschaft! Ich hab mich sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt und vor allem hast du es immer geschafft, dass ich auch Freude an den Übungen hatte. Deine geballte Kompetenz und all dein Wissen ist mehr als beeindruckend für mich gewesen und ich konnte wirklich aus jeder einzelnen Stunde etwas mitnehmen. Darüber hinaus bist du auch immer sehr empathisch auf individuelle Befindlichkeiten eingegangen und hast Alternativen und zusätzliche Infos geboten. Ich hab gern zwei Kurse für Schwangere gebucht und freue mich jetzt schon auf den Rückbildungskurs!
Izzy schrieb am 26. Februar 2024 um 11:12
Liebe Swana, egal wie grobmotorisch mein eigenes Körpergefühl ist, du schaffst es immer wieder mit allerhand famosen Beispielen die Feingliedrigkeit und Zusammenhänge meiner Körperteile zu vermitteln. Danke für die spitzen Übungen gegen meine bescheidenen Symphysenschmerzen! Mit Tape und Swana Input sind sie nur noch halb so schlimm! Für alle Muttis! Liebe Leute, hier seid ihr richtig 🙂
Lisa schrieb am 14. Februar 2024 um 19:45
Liebe Swana, vielen Dank für die spitzenmäßige und kompetente Beckenbodenberatung. Wieder mal hast du gezeigt, wie individuell du auf die Themen eingehst, wie viel Fachwissen du hast, wie du dich einsetzt dafür, dass es einem besser geht. Uneingeschränkte Empfehlung für alle, die in dem Thema eine wirkliche Spezialistin suchen.
Anni schrieb am 11. Februar 2024 um 22:53
Liebe Swana, vielen Dank für deine individuelle und professionelle Unterstützung während der Schwangerschaft. Der Kurs für Schwangere und dein Personal Training hat mich bis zum Ende der Schwangerschaft sehr mobil gehalten. Ich bin durch deine persönliche Unterstützung und spezifischen Anatomiekenntnisse mit einem sehr positiven Gefühl ins Krankenhaus zur Entbindung gefahren. Ich freue mich schon darauf, bei der Rückbildung mit dir weiter zu trainieren. Liebe Grüße und bis bald, Anni
Andrea schrieb am 31. Januar 2024 um 18:09
Ich kann den Kurs für Schwangere nur weiterempfehlen! Am Anfang hatte ich bedenken, dass ich ohne Pilatesvorkenntnisse und wenig Ausdauer nicht mithalten könnte. Das war aber gar kein Problem. Swana erklärt alles ausführlich und achtet darauf, dass die Teilnehmenden die Übungen korrekt ausführen. Bei individuellen Problemen der Schwangeren geht sie gezielt auf sie ein und weist Alternativen zur Ausführung auf. In dem Kurs wird systematisch ein Thema nach dem anderen behandelt, so dass man viele Übungen für zuhause mitnehmen kann. Begeistert war ich auch von der Onlinebibliothek, in der viele Videos für das eigene Training zur Verfügung stehen.
Esther schrieb am 23. Januar 2024 um 17:34
Ihr seid bei Swana richtig, wenn ihr während und nach eurer Schwangerschaft professionell betreut werden wollt. In meinen zwei Schwangerschaften habe ich keine andere Trainerin hier im Umfeld kennengelernt, die sich im Prä- und Postnatalen Bereich so spezialisiert hat wie sie! Ich habe und fühle mich bestens bei Swana aufgehoben und komme Woche für Woche meinem Ziel näher, bald wie gewohnt meinen Sport zu betreiben. Mit Ihrer empathischen und freundlichen Art führt Sie einen professionell durch Ihre Stunden. Freu mich auf den Mama-Baby Pilates Kurs.
Katharina schrieb am 23. Januar 2024 um 13:42
Nachdem ich den Schwangerschafts- und Rückbildungspilateskurs bei Swana besucht habe, möchte ich eine dicke Empfehlung aussprechen! Swana hat ein beeindruckendes Fachwissen rund um den weiblichen Körper und vermittelt dieses mit viel Leidenschaft. Sie kann individuelle Fragen und Einschränkungen mühelos beantworten bzw. berücksichtigen. Swana geht sehr empathisch und rücksichtsvoll auf die (werdenden) Mamas ein und ich vertraue ihren Fähigkeiten zu 100%. Besonders haben mir die Musik in der letzten Stunde und das Angebot eines individuellen Rektusdiastasentests gefallen. Auch die ergänzenden Videos sind hilfreich, wenn man im Kurs durch sein Baby abgelenkt war oder während einer freien Woche trainieren möchte. Apropos Baby: Ich finde es toll, dass die Babys wirklich willkommen sind und die Atmosphäre entspannt genug ist, um ohne schlechtes Gewissen stillen, wickeln oder auch ein paar Minuten später kommen zu können. Die Räumlichkeiten in der Ballettschule Osterath finde ich auch sehr schön. Ich freue mich auf den Mama-Baby-Pilateskurs und danke Swana, dass sie sich jede Woche so viel Zeit für uns nimmt!
Jana schrieb am 16. Januar 2024 um 11:47
Liebe Swana, Ich bin richtig froh, den Rückbildingskurs bei dir gemacht zu haben. Die ganzen theoretischen Grundlagen sind wirklich hilfreich, um sich vorzustellen, was mit unseren Körpern passiert ist und vor allem nach der Geburt noch passiert. So hat man einen ganz anderen Blick auf die Übungen. Auch hat mir sehr geholfen, dass du uns so viele Alltagstipps mitgegeben hast (Baby hochheben etc.). Manchmal sitze ich nach einem langen Tag auf der Couch und massiere meine Füße und entspannte total hinterher - wäre ohne deinen Kurs vermutlich nicht so gekommen 🙂 Danke!
Sandra Cleef schrieb am 12. Januar 2024 um 12:38
Den Schwangerschafts-Pilateskurs bei Swana habe ich als super Vorbereitung für die Geburt empfunden. Die ersten Videos auf Youtube waren für mich etwas verwirrend "Beckenboden anspannen" Aha. Wie geht das? Was muss ich tun? Darum dachte ich mir, dass ich einen Präsenzkurs besuchen sollte und aufgrund von einiger positiver Erfahrungen, habe ich mich dann für swan dive pilates entschieden. Swana baut in ihren Stunden hin und wieder eine kurze anatomische Erklärung ein, zum Teil mit Anschauungsmaterial. Das hat mir für das Verständnis sehr viel gebracht und ich habe meinen Körper dadurch viel besser kennengelernt. Die Übung waren einfach (wenn auch manchmal anstrengend) umzusetzen. Bei Problemen wie z.B. Kniebeschwerden oder Ziehen im Bauch wusste Swana sofort, wie wir dem entgegenwirken können und passte die Übung für die jeweilige Person an. Ich war teilweise so begeistert davon zu bemerken, wie viel dehnbarer mein Beckenboden nach nur einer Übung wurde. Bei der nächsten Schwangerschaft komme ich sehr gerne wieder und kann jeder Schwangeren diesen Kurs nur nahe legen. Es lohnt sich!
Jana vsw schrieb am 3. Juni 2023 um 13:51
Liebe Swana, ich bin super froh, dass Du mich mit den Pilates-Einheiten so gut durch meine Schwangerschaft begleitest. Ich bin als eher unsportliche Person bei Dir gestartet und habe trotzdem nicht das Gefühl, dass mich das Training überfordert, da Du die Übungen so präzise beschreibst und auch Abwandlungen anbietest, wie man die Übungen alternativ ausführen kann. Ich habe jedes Mal das Gefühl mir und den Babys etwas richtig Gutes zu tun mit den Trainingseinheiten. Auch glaube ich, dass es mich sehr gut auf die Geburt vorbereiten wird. Ich bin immer wieder beeindruckt wie umfassend Dein Wissen rund um den weiblichen (schwangeren) Körper ist und vertraue Deiner Expertise zu 100 %. Dank Dir habe ich deutlich weniger Sorge mich falsch oder zu stark zu belasten, da Du den Handlungsrahmen immer wieder klar definierst. Ich kann den Kurs nur wärmstens jeder Schwangeren, ob sportlich vorerfahren oder nicht, empfehlen.
Sonja schrieb am 13. Dezember 2022 um 22:05
Liebe Swana. Ich wollte dir einfach mal kurz Feedback geben. Ich finde es richtig klasse, dass du das Thema Sexualität angesprochen hast im Kurs! Deine offene, einfühlsame Art lässt auch solche Themen mit Leichtigkeit besprechen. Den Hinweis, sich selbst und die Partnerschaft nicht zu vergessen finde ich unglaublich wichtig und ich merke, dass mir das selber leider auch passiert ist. Generell wollte ich einfach mal danke sagen!! Du hast eine so tolle emphatische Art und kümmerst dich um alle deine Muttis so engagiert und liebevoll. Ermutigst uns immer wieder Fragen zu stellen und bist sogar außerhalb des Kurses für uns erreichbar. Das ist nicht selbstverständlich, aber wundervoll! Dein Rückbildungskurs ist ein Rund-um-kümmer-Paket 😄 Vielen Dank dafür!! Liebe Grüße Sonja
Lina Pricken schrieb am 30. September 2022 um 12:14
Wer in der Schwangerschaft bei Swana einen Pilateskurs besucht, ist in besten Händen. Abwechslungsreiche, effektive Übungen, die gut in den Alltag zu integrieren sind. Und auch Gedankenanregungen und Inspirationen für ein starkes Mindset im Hinblick auf die Geburt. Swana bietet ein hohes Maß an Professionalität, knüpft immer wieder an neue wissenschaftliche Erkenntnisse an, und holt einen in jeder Stunde auf's Neue mit ihrer frischen und freundlichen Art ab 🙂 Danke für die schöne Zeit, Lina
Melina W. schrieb am 28. September 2022 um 20:26
Liebe Swana, auch ich bin auf Empfehlung bei dir gelandet und bin super froh darüber. Deine Kurse sind nicht nur herausragend effektiv sondern man lernt auch noch was und vor allem macht es einfach Mega Spaß! Vor allem wie du den Kurs in Kombination online/vor Ort gestaltest habe ich so toll noch nie erlebt. Vielen dank!
Sina schrieb am 19. September 2022 um 16:16
Liebe Swana, Ich bin totaler Fan von Deinem Pilates Kurs für Schwangere gewesen und mir hat jede Stunde viel Spaß gemacht und ich habe immer etwas neues über meinen Körper gelernt. Dieses Wissen und neue Körpergefühl hat mich nun durch eine schöne und bewegte Geburt gebracht! Ich danke dir für dein Engagement und Motivation und freue mich schon auf den baldigen Rückbildungskurs 🙌
Sara schrieb am 18. August 2022 um 16:25
Liebe Swana, ich bin froh, dass ich mich für deinen Pilates Kurs für schwangere Frauen entschieden habe. Du bist der geborene Motivator! Jede Schweißperle und jeder Muskelkater lohnen sich und tuen mir nachhaltig gut! Freue mich schon auf die Rückbildung bei dir! Weiter so!
Barbara schrieb am 2. Juni 2022 um 20:40
Ich habe bereits mehrere Kurse bei Swana besucht und bin immer wieder von Neuem begeistert! Die Kurse sind klasse konzipiert, die Übungen bestens erklärt und vor allem die Tipps für den Alltag und die Erklärungen dazu sind so praktisch und Gold wert! Ich kann die Kurse wirklich voll und ganz empfehlen. Vielen vielen Dank!
Miriam schrieb am 31. Mai 2022 um 10:31
Liebe Swana, Ich bin durch mehrere schwangere Freundinnen zu dir gekommen und sehr froh darüber, deine Kurse zu besuchen! Schon recht früh in der Schwangerschaft habe ich deinen Kurs gebucht und die gezielten Übungen und Trainingseinheiten helfen mir stets durch den Alltag, v.a. jetzt, da der Bauch immer größer wird und die Wehwehchen zunehmen! Besonders deine Vergleiche/Wahrnehmungseinheiten zu Vorher- Nachher Effekten helfen mir, meinen Körper bewusster wahrzunehmen! Ich würde deine Kurse mit bestem Gewissen weiterempfehlen! 🙂 Miriam
Katharina Heyn schrieb am 28. Mai 2022 um 20:55
Liebe Swana, liebe Leser, Ich freue mich, wieder Teil des Schwangerenpilates Kurses zu sein. Derweil blicke ich auf viele Einheiten Pilates und Rückbildung bei Swana zurück und kann diese Kurse besten Gewissens empfehlen. Swana gestaltet die Kurseinheiten sehr abwechslungsreich, immer mit einem thematischen Schwerpunkt. Dabei nimmt sie auch super Bezug warum entsprechende Übungen durchgeführt werden sollten, wie sie in den Alltag eingebunden werden können und hat auch spontan immer super Tipps auf Lager, sollte eine Teilnehmerin körperliche Schwierigkeiten haben. Auch während der Coronazeit hat Swana sich sehr schnell und sehr professionell den aktuellen Gegebenheiten angepasst, und bietet derweil Kurse im Livestream oder in großem Maße in der Online-Mediathek an. Für jede Mama (in spe) sehr empfehlenswert! Danke für die tolle Vor- und Nachbereitung! Katharina