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44 Einträge
Barbara schrieb am 2. Juni 2022 um 20:40
Ich habe bereits mehrere Kurse bei Swana besucht und bin immer wieder von Neuem begeistert! Die Kurse sind klasse konzipiert, die Übungen bestens erklärt und vor allem die Tipps für den Alltag und die Erklärungen dazu sind so praktisch und Gold wert! Ich kann die Kurse wirklich voll und ganz empfehlen. Vielen vielen Dank!
Miriam schrieb am 31. Mai 2022 um 10:31
Liebe Swana, Ich bin durch mehrere schwangere Freundinnen zu dir gekommen und sehr froh darüber, deine Kurse zu besuchen! Schon recht früh in der Schwangerschaft habe ich deinen Kurs gebucht und die gezielten Übungen und Trainingseinheiten helfen mir stets durch den Alltag, v.a. jetzt, da der Bauch immer größer wird und die Wehwehchen zunehmen! Besonders deine Vergleiche/Wahrnehmungseinheiten zu Vorher- Nachher Effekten helfen mir, meinen Körper bewusster wahrzunehmen! Ich würde deine Kurse mit bestem Gewissen weiterempfehlen! 🙂 Miriam
Katharina Heyn schrieb am 28. Mai 2022 um 20:55
Liebe Swana, liebe Leser, Ich freue mich, wieder Teil des Schwangerenpilates Kurses zu sein. Derweil blicke ich auf viele Einheiten Pilates und Rückbildung bei Swana zurück und kann diese Kurse besten Gewissens empfehlen. Swana gestaltet die Kurseinheiten sehr abwechslungsreich, immer mit einem thematischen Schwerpunkt. Dabei nimmt sie auch super Bezug warum entsprechende Übungen durchgeführt werden sollten, wie sie in den Alltag eingebunden werden können und hat auch spontan immer super Tipps auf Lager, sollte eine Teilnehmerin körperliche Schwierigkeiten haben. Auch während der Coronazeit hat Swana sich sehr schnell und sehr professionell den aktuellen Gegebenheiten angepasst, und bietet derweil Kurse im Livestream oder in großem Maße in der Online-Mediathek an. Für jede Mama (in spe) sehr empfehlenswert! Danke für die tolle Vor- und Nachbereitung! Katharina
Jana B. schrieb am 26. Mai 2022 um 15:48
Liebe Swana, durch eine Empfehlung einer Freundin bin ich bei dir gelandet:) während meiner Schwangerschaft habe ich bereits Pilates für Schwangere bei dir mitgemacht, weil ich da schon sehr zufrieden war und Spaß hatte, habe ich auch die Rückbildung mit ebenso viel Spaß bei dir gemacht. Nun buche ich auch einen dritten und bestimmt nicht letzten Kurs bei dir. Du gestaltest alle Stunden sehr transparent und immer mit verschiedenen Schwerpunkten, so dass immer ein ganzheitliches Training stattfindet. Man merkt, dass du an den Kursen immer Spaß hast und dieses auch auf die Kursteilnehmer überträgst. Es ist immer schön und spannend, wenn du von Weiter- und Fortbildungen erzählst und deine Erfahrung von dort in die Kurse mitbringst. Man merkt richtig, dass du mit Leib und Seele deine Kurse gibt's und immer auch versuchst auf individuelle Probleme einzugehen. Mir haben deine Kurse sowohl während der Schwangerschaft als auch nach der Geburt, sehr gut getan und freue mich auf den nächsten Kurs. Lieben Dank und weiter so. LG Jana
Jenniver schrieb am 24. Mai 2022 um 11:17
Hallo Swana, Durch meine Hebamme bin ich auf dich aufmerksam geworden. Dass du dein Angebot in Pandemiezeiten im Stream anbietest, habe ich sehr begrüßt . So hat man sich als frisch gebackene Mama eine stressige Anfahrt am Morgen schonmal sparen können. Technisch hatte ich auch keine Probleme und finde, dass man dich sehr gut über dein Mikro verstehen konnte. Es blendet die Geräusche der Babys super weg … okay die des eigenen Kindes nicht 🙂 Bei Lust und Laune war es ja trotzdem möglich auch vor Ort teilzunehmen , um sich gegebenenfalls mit den anderen Muttis austauschen zu können. Ich habe nie das Gefühl gehabt, dass man im Stream mehr mogeln konnte oder weniger von dir gesehen wurde. Ob Einmachglasgummi oder Nudelholz , kaufen musste ich nur den Pilatesball und der wurde gut genutzt und kostet nicht die Welt . Bei jeder Stunde hatte ich meinen Sohn dabei und auch wenn er mich brauchte konnte ich trotzdem weiter folgen. Auch die Videos zu den Stunden haben mir gefallen. Ich konnte sogar meinen Mann dazu bewegen einmal mit zu turnen. Ich bin ebenfalls ein Fan bildhafter Beschreibungen und konnte mich mit dem Lattemacchiatostand, dem Seeräuber oder dem pinkelnden Hund identifizieren. Mir persönlich gefallen auch die anatomischen Erklärungen besonders. Sie vermitteln nochmal ein ganz anderes Bewusstsein für den eigenen Körper und man versteht , warum man die einzelnen Übungen macht. Schade finde ich eigentlich nur, dass ich von dir in der Schwangerschaft noch nichts gehört hatte, denn ich hätte gerne auch da an deinem Kurs teilgenommen. Vielleicht ergibt sich ja nochmal dafür eine Möglichkeit 😊 Ich freue mich auf den Anschlusskurs und hoffe ,dass dort die Babys noch mehr dabei sind. Liebe Grüße aus Viersen
Caren schrieb am 22. Mai 2022 um 18:51
Liebe Swana, danke für die tollen „Pilates für Schwangere“ Trainingseinheiten. Ich habe nach jeder Stunde das Gefühl mich ein bisschen besser auf die Geburt vorbereitet zu haben und bekomme Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen gut in den Griff. Großartig ist auch die Möglichkeit jederzeit auf Online Trainings zugreifen zu können oder von überall am Live Stream teilnehmen zu können. Ich würde diesen Kurs jeder Schwangeren wärmstens empfehlen.
Mandy schrieb am 11. September 2021 um 17:38
Liebe Swana, herzlichen Dank für deine wertvollen Pilatesstunden während der Schwangerschaft. Ich bin sehr froh einen Vorortkurs in diesen besonderen Zeiten gefunden zu haben. Dass dieser dann von so hoher Fachlichkeit und dem immer wieder kehrenden Bezug zur Geburt begleitet wurde, freut mich umso mehr. Sogar die anfänglichen Ischiasprobleme sind nun am Ende meiner Schwangerschaft kein Problem mehr für mich. Besonders hervorheben möchte ich auch die Vielfältigkeit und Abwechslung in deinen Stunden. Es werden wirklich so viele für Schwangerschaft und Geburt relevante Themen "beübt" und mit entsprechendem Hintergrund-/Fachwissen von dir begleitet. Ich bedanke mich dafür und freue mich auf den anschließenden Rückbildungspilateskurs. Liebe Grüße und bis bald, Mandy
Kathrin schrieb am 14. Juli 2021 um 12:19
Liebe Swana, Ich möchte mich auf diesem Wege für deine Arbeit in dem letzten Jahr bedanken. Nach meiner ersten Geburt hatte ich durch den DR 3 große Beschwerden. Durch deine Übungen sind diese in wenigen Monaten vollständig verschwunden. Auch für Rückenschmerzen im Mama-Alltag sind deine Kurse Gold wert. Oft habe ich schon überlegt, ob ich mich abends mit Rückenschmerzen dazu schalten soll, oder lieber auf dem Sofa liege. Ich bin jedes Mal wieder beeindruckt davon, wie gut es einem dann nach dem Kurs oder spätestens am nächsten Tag geht. Daher fällt mir die Entscheidung dann leicht. Auch in dieser Schwangerschaft standest du mir mit Rat und Tat zur Seite. Und ich bin überzeugt davon, dass die Übungen, die ich von dir bekommen habe, dazu beigetragen haben, dass ich die letzten Wochen genießen konnte und nicht, wie in der ersten Schwangerschaft, fast durchgängig liegen musste. Vielen Dank dafür.
Daniela M. schrieb am 11. Juli 2021 um 17:53
Liebe Swana, nach langer Ankündigung schreibe auch ich endlich etwas! Womit ich eigentlich auch gleich bei der Sache bin: Deine Kurse sind für mich (obwohl sie körperlich anstrengend sind) immer auch ein Ort der Erholung und ich gehe mit dem Wissen "Jetzt tue ich etwas Gutes für mich und meinen Körper" zu dir. Und das gilt nicht nur für den Berufstätigen-Kurs, in dem ich jetzt bin, sondern auch alle davor - und bis auf das Barre/Functional-Training habe ich mittlerweile glaube ich alles mitgemacht, was du anbietest. Ich kann also jedem, der sich entweder in Schwangerschaft/Zeit nach Entbindung/mit kleinem Kind oder in einem Abendkurs fit halten möchte OHNE Sorge zu haben, dass er dabei Übungen macht, die später Probleme verursachen, weil sie nicht auf die Zeit rund um die Geburt zugeschnitten sind oder später nur auf schnellen Muskelaufbau aus sind, einen Kurs bei Swana zu buchen! Sie hat wirklich Ahnung von dem, was sie tut und auch in jedem der Kurse den Anspruch, ihre Kunden individuell zu trainieren und ggf. vorhandene Probleme so zu lösen. Und das gilt auch für die Corona-Zeit: Nahezu von Anfang an gab es einen Stream, der immer weiter verbessert wurde und mittlerweile an Professionalität kaum zu überbieten ist und zudem um Videos, die 24/7 verfügbar sind, ergänzt wurde. Ich denke, da können nicht viele Anbieter von Sportkursen in den letzten 1 1/2 Jahren mithalten. Ich war von Anfang an begeistert, bin es immer noch und denke, dass du mich noch ziemlich lange Zeit in einem deiner Kurse finden wirst. Mach weiter so, das ist genau richtig. Ganz liebe Grüße, Daniela
Roxanne schrieb am 25. Juni 2021 um 22:35
Liebe Swana, ich möchte dir auch auf diesem Wege von Herzen für deine unfassbar gute Arbeit danken. Ich habe im Januar mit dem Pilates Kurs für Schwangere begonnen (Empfehlung meiner Hebamme). Dies war ziemlich zu Beginn meiner Schwangerschaft, doch Rückenprobleme, Ödeme und ein Karpaltunnelsyndrom haben mich schon ziemlich früh ereilt. Seither versuche ich täglich Videos nachzuturnen oder nehme an den Kursen teil und muss sagen, dass es mir nicht nur sofort geholfen, sondern auch weitere, schwerwiegendere Probleme erspart hat. Auch meine Rückenprobleme sind viel besser geworden. Deine Trainingseinheiten haben definitiv dazu beigetragen, dass ich die Schwangerschaft in vollen Zügen genießen kann, trotz kleiner Wehwehchen & dafür bin ich dir unglaublich dankbar. Auch sollte erwähnt werden, dass du eine sehr sympathische und kompetente Trainerin bist. Dein Fachwissen ist einfach unglaublich weitreichend und du teilst es sogar in deiner Freizeit mit uns, wenn plötzlich Probleme auftreten und bist jederzeit erreichbar. Das ist absolut nicht selbstverständlich. Ich fühle mich für meine Geburt und alles was noch kommt super vorbereitet. Bis bald, Roxanne 🤗
W. B. schrieb am 5. Mai 2021 um 10:15
Liebe Swana, am Freitag um 11:35 Uhr hat unser Sohn seine Entspannungsarea in Bauchhausen doch noch aus freien Stücken verlassen. Wir beide hatten eine siebenstündige Spontanentbindung, die ich mir ohne deinen Anteil der Vorbereitung kaum vorstellen kann! Durch deine engagierte Art und Weise, die vielen vielen sachlichen und emotionalen Informationen, die körperliche Vorbereitung und vor allem offene und vertrauensvolle Vermittlung in die eigenen Fähigkeiten...all das hat mir so viel eigenen Zuspruch und Unterstützung gegeben, sodass ich eine ganz tiefgründige Entbindung erfahren durfte❤️ Ich möchte dir meine grenzenlose Dankbarkeit aussprechen und auch wenn es ganz bestimmt ein Stück weit eine subjektive Ansicht ist, werde ich weiterhin vor allen Schwangeren in meiner Umgebung von deiner Arbeit schwärmen. In meinen Augen leistet du wirklich Großes!! Ganz liebe Grüße, W. und Familie 👨‍👩‍👦🐶
Wiepke schrieb am 5. Mai 2021 um 10:12
Liebe Swana, am Freitag um 11:35 Uhr hat unser kleiner Paul seine Entspannungsarea in Bauchhausen doch noch aus freien Stücken verlassen. Wir beide hatten eine siebenstündige Spontanentbindung, die ich mir ohne deinen Anteil der Vorbereitung kaum vorstellen kann! Durch deine engagierte Art und Weise, die vielen vielen sachlichen und emotionalen Informationen, die körperliche Vorbereitung und vor allem offene und vertrauensvolle Vermittlung in die eigenen Fähigkeiten...all das hat mir so viel eigenen Zuspruch und Unterstützung gegeben, sodass ich eine ganz tiefgründige Entbindung erfahren durfte❤️ Ich möchte dir meine grenzenlose Dankbarkeit aussprechen und auch wenn es ganz bestimmt ein Stück weit eine subjektive Ansicht ist, werde ich weiterhin vor allen Schwangeren in meiner Umgebung von deiner Arbeit schwärmen. In meinen Augen leistet du wirklich Großes!! Ganz liebe Grüße, W. und Familie 👨‍👩‍👦🐶
Marion schrieb am 26. März 2021 um 14:00
Ich habe viele Jahre diverse Sportkurse besucht (Pilates, Yoga, Schwangerschaftskurse, Rückbildung, usw). Swana lernte ich vor 2 Jahren kennen als ich mit meiner 2. Tochter schwanger war. Sie hat mich absolut umgehauen! Sie ist unfassbar in ihrem Fachwissen, im Gesamtpaket sehr professionell und dabei gleichzeitig sehr einfühlsam und positiv und nahbar. Sie macht das Unmögliche möglich (ich durfte einen Kurs besuchen, der nicht 100% für mich passte und habe jeweils Sonderübungen erhalten, falls nötig) und sie holt jede(n) dort ab, wo sie/er steht. Sie motiviert ohne zu überfordern, was für mich persönlich sehr wichtig ist. Und sie ist jederzeit für Fragen aller Art offen und stets erreichbar (oder ruft zurück) und egal wie persönlich die eigene Situation ist, man fühlt sich stets bei ihr sehr gut aufgehoben. Seit Corona sind ihre Kurse Online möglich, entweder live oder zum Nachholen per Video. Das ist perfekt für mich. Ihre Kurse haben in jeder Stunde einen bestimmten Fokus. Das macht es sehr informativ und man macht gerne mit. Ich kann sie nur jeder/m wärmstens an Herz legen. Sie kann die Übungen immer gut anleiten und erklären und achtet darauf, ob man sie richtig ausführt (auch online im Stream). Sie hat auch gute Tipps für meinen Mann gehabt, der bei ihr mal eine Einzelstunde hatte. Weiter so liebe Swana!!
Sonja schrieb am 10. März 2021 um 21:08
Ich habe vor über einem Jahr mit Mama-Baby-Pilates nach der Geburt meines ersten Kindes bei Swana angefangen und schnell den Outdoor-Kurs dazugebucht, danach Pilates für Berufstätige und nun bin ich im Schwangerenpilateskurs, Folgekurs ist auch schon gebucht. Ich freue mich jede Woche sehr aufs Training. Wenn ich es nicht schaffe, mache ich einfach eins der zahlreichen Trainingsvideos, die Swana zur Verfügung stellt. Swana nimmt sich immer viel Zeit, ist super professionell, erklärt alles sehr verständlich und weiß, wovon Sie spricht. Egal ob Rückbildung oder Geburtsvorbereitung, sie gibt sehr viele hilfreiche Tips. Ich glaube, dass die zweite Geburt diesmal viel besser wird und einfacher geht, weil ich jetzt weiß, was ich noch besser machen kann. Das Training und Swanas Denkanstöße helfen mir enorm dabei. Vielen Dank für Deinen Einsatz, Swana. Du machst Deinen Job mit Leidenschaft. Liebe Grüße, Sonja
Sonja schrieb am 2. März 2021 um 13:13
Liebe Swana, ganz herzlichen Dank für die sehr professionellen, fachlich fundierten und vor allem enthusiastisch vermittelten Pilates-Stunden für Schwangere! Das war Pilates auf einen Niveau wie ich es bisher noch nicht erlebt habe. Schon die kleinsten Übungen zeigen große Wirkung! Noch dazu hat mir besonders gut gefallen, dass du auch die Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft erklärst, was man noch darf und was man besser nicht mehr tun sollte. Du bist eine große Fürsprecherin für natürliche Geburten und machst den Kursteilnehmerinnen Mut, dass auch sie eine selbstbestimmte, natürliche Geburt haben können.
Celia schrieb am 30. Januar 2021 um 18:18
Ich habe bei Swana den Rückbildungskurs belegt. Durch Corona bedingt, habe ich ihre Kurse entweder im Stream mitgeturnt oder später mit Hilfe des Videos den Kurs nachgeturnt. Beides funktionierte super! Swana war immer sehr professionell, engagiert und interessiert daran, wie es einem geht und dass ihre Kurse auch effektiv sind. Ich kann versichern, dass sie das sind! Swana erklärt immer ihre Handlungen und begründet diese. Ganz herzlichen Dank für dein großes Engagement, liebe Swana, es hat Spaß gemacht!
Wiepke schrieb am 9. Januar 2021 um 12:07
Swana begleitet mich bereits von Anfang an durch meine Schwangerschaft und ich bin sehr beeindruckt von ihrem Engagement und ihrer Geduld gegenüber so vielen schwangeren Frauen zugleich! Sicherlich ist es nicht immer leicht, bei so vielen unterschiedlichen Persönlichkeiten wertfrei und motiviert an die Sache heranzugehen, aber ihr gelingt es jede Stunde aufs Neue uns sowohl mit inhaltlichen Backround zu versorgen, als auch motorisch auf den richtigen Weg zu bringen. Ihre feinfühlige Art und Weise zugleich gepaart mit ihrem fachlich kompetenten Auftreten beeindruck mich sehr und gibt mir Sicherheit in neuen Situationen. Vielen Dank für deinen Einsatz!!
Nina schrieb am 8. Oktober 2020 um 16:53
Liebe Swana, mir geht es nach dem Schwangerenpilates sehr gut. Ich fand tatsächlich die Kombi aus den beiden Kursen (Montags und Dienstags) super hilfreich. Mit dem Nacken/Migräne habe ich seit Dienstag auch keine Probleme mehr☝🏻 Gerade habe ich sogar noch eins von den Videos "geturnt". Ich kann mir deinen Erklärungen wirklich viel anfangen und bin ganz froh dass ich jetzt sowas Gutes für mich, meinen Körper und mein Baby machen kann❤️
Oli schrieb am 7. Oktober 2020 um 16:33
Liebe Swana, eine Freundin hatte mir deinen Kurs empfohlen und ich war von der ersten Stunde an begeistert. Ich hatte vorher noch nie Pilates gemacht und daher waren mir die Übungen neu. Total vielfältig und verschiedenste Bereiche des Körpers werden angesprochen. Das fand ich besonders toll an deinen Kursen! Ich freue mich jetzt schon auf den Rückbildungskurs und werde dich auf jeden Fall ebenso weiterempfehlen 🙂
Annette schrieb am 7. Oktober 2020 um 16:26
Viele meiner Freundinnen haben mich gefragt "Und, wie wars im Schwangerschaftspilateskurs?". Ich konnte wirklich nur Gutes über die erste Stunde bei dir berichten. Ich habe mich sofort super aufgenommen gefühlt und wohl gefühlt. Ich mache bereits mit einem Personal Trainer Übungen für Beckenboden und Rückenmuskulatur, aber du hattest nochmal andere Übungen und Tipps und Erklärungen, die sehr hilfreich für mich waren. Ich bin schon sehr gesapnnt auf die nächsten Stunden. 🙂 Auch ganz toll fand ich, dass du dir anschließend noch ein paar Minuten Zeit für mich genommen hast. Gerade in der ersten Schwangerschaft begleiten einen ja sehr viele Fragen und Ängste. Meine Freundin Lisa hat wirklich nicht zu viel versprochen!