Referenzen

Wer in der Schwangerschaft bei Swana einen Pilateskurs besucht, ist in besten Händen. Abwechslungsreiche, effektive Übungen, die gut in den Alltag zu integrieren sind. Und auch Gedankenanregungen und Inspirationen für ein starkes Mindset im Hinblick auf die Geburt. Swana bietet ein hohes Maß an Professionalität, knüpft immer wieder an neue wissenschaftliche Erkenntnisse an, und holt einen in jeder Stunde auf's Neue mit ihrer frischen und freundlichen Art ab 🙂 Danke für die schöne Zeit, Lina

Liebe Swana, Ich bin totaler Fan von Deinem Pilates Kurs für Schwangere gewesen und mir hat jede Stunde viel Spaß gemacht und ich habe immer etwas neues über meinen Körper gelernt. Dieses Wissen und neue Körpergefühl hat mich nun durch eine schöne und bewegte Geburt gebracht! Ich danke dir für dein Engagement und Motivation und freue mich schon auf den baldigen Rückbildungskurs 🙌

Ich habe bereits mehrere Kurse bei Swana besucht und bin immer wieder von Neuem begeistert! Die Kurse sind klasse konzipiert, die Übungen bestens erklärt und vor allem die Tipps für den Alltag und die Erklärungen dazu sind so praktisch und Gold wert! Ich kann die Kurse wirklich voll und ganz empfehlen. Vielen vielen Dank!

Liebe Swana, liebe Leser, Ich freue mich, wieder Teil des Schwangerenpilates Kurses zu sein. Derweil blicke ich auf viele Einheiten Pilates und Rückbildung bei Swana zurück und kann diese Kurse besten Gewissens empfehlen. Swana gestaltet die Kurseinheiten sehr abwechslungsreich, immer mit einem thematischen Schwerpunkt. Dabei nimmt sie auch super Bezug warum entsprechende Übungen durchgeführt werden sollten, wie sie in den Alltag eingebunden werden können und hat auch spontan immer super Tipps auf Lager, sollte eine Teilnehmerin körperliche Schwierigkeiten haben. Auch während der Coronazeit hat Swana sich sehr schnell und sehr professionell den aktuellen Gegebenheiten angepasst, und bietet derweil Kurse im Livestream oder in großem Maße in der Online-Mediathek an. Für jede Mama (in spe) sehr empfehlenswert! Danke für die tolle Vor- und Nachbereitung! Katharina

Hallo Swana, Durch meine Hebamme bin ich auf dich aufmerksam geworden. Dass du dein Angebot in Pandemiezeiten im Stream anbietest, habe ich sehr begrüßt . So hat man sich als frisch gebackene Mama eine stressige Anfahrt am Morgen schonmal sparen können. Technisch hatte ich auch keine Probleme und finde, dass man dich sehr gut über dein Mikro verstehen konnte. Es blendet die Geräusche der Babys super weg … okay die des eigenen Kindes nicht 🙂 Bei Lust und Laune war es ja trotzdem möglich auch vor Ort teilzunehmen , um sich gegebenenfalls mit den anderen Muttis austauschen zu können. Ich habe nie das Gefühl gehabt, dass man im Stream mehr mogeln konnte oder weniger von dir gesehen wurde. Ob Einmachglasgummi oder Nudelholz , kaufen musste ich nur den Pilatesball und der wurde gut genutzt und kostet nicht die Welt . Bei jeder Stunde hatte ich meinen Sohn dabei und auch wenn er mich brauchte konnte ich trotzdem weiter folgen. Auch die Videos zu den Stunden haben mir gefallen. Ich konnte sogar meinen Mann dazu bewegen einmal mit zu turnen. Ich bin ebenfalls ein Fan bildhafter Beschreibungen und konnte mich mit dem Lattemacchiatostand, dem Seeräuber oder dem pinkelnden Hund identifizieren. Mir persönlich gefallen auch die anatomischen Erklärungen besonders. Sie vermitteln nochmal ein ganz anderes Bewusstsein für den eigenen Körper und man versteht , warum man die einzelnen Übungen macht. Schade finde ich eigentlich nur, dass ich von dir in der Schwangerschaft noch nichts gehört hatte, denn ich hätte gerne auch da an deinem Kurs teilgenommen. Vielleicht ergibt sich ja nochmal dafür eine Möglichkeit 😊 Ich freue mich auf den Anschlusskurs und hoffe ,dass dort die Babys noch mehr dabei sind. Liebe Grüße aus Viersen

Liebe Swana, herzlichen Dank für deine wertvollen Pilatesstunden während der Schwangerschaft. Ich bin sehr froh einen Vorortkurs in diesen besonderen Zeiten gefunden zu haben. Dass dieser dann von so hoher Fachlichkeit und dem immer wieder kehrenden Bezug zur Geburt begleitet wurde, freut mich umso mehr. Sogar die anfänglichen Ischiasprobleme sind nun am Ende meiner Schwangerschaft kein Problem mehr für mich. Besonders hervorheben möchte ich auch die Vielfältigkeit und Abwechslung in deinen Stunden. Es werden wirklich so viele für Schwangerschaft und Geburt relevante Themen "beübt" und mit entsprechendem Hintergrund-/Fachwissen von dir begleitet. Ich bedanke mich dafür und freue mich auf den anschließenden Rückbildungspilateskurs. Liebe Grüße und bis bald, Mandy

Liebe Swana, nach langer Ankündigung schreibe auch ich endlich etwas! Womit ich eigentlich auch gleich bei der Sache bin: Deine Kurse sind für mich (obwohl sie körperlich anstrengend sind) immer auch ein Ort der Erholung und ich gehe mit dem Wissen "Jetzt tue ich etwas Gutes für mich und meinen Körper" zu dir. Und das gilt nicht nur für den Berufstätigen-Kurs, in dem ich jetzt bin, sondern auch alle davor - und bis auf das Barre/Functional-Training habe ich mittlerweile glaube ich alles mitgemacht, was du anbietest. Ich kann also jedem, der sich entweder in Schwangerschaft/Zeit nach Entbindung/mit kleinem Kind oder in einem Abendkurs fit halten möchte OHNE Sorge zu haben, dass er dabei Übungen macht, die später Probleme verursachen, weil sie nicht auf die Zeit rund um die Geburt zugeschnitten sind oder später nur auf schnellen Muskelaufbau aus sind, einen Kurs bei Swana zu buchen! Sie hat wirklich Ahnung von dem, was sie tut und auch in jedem der Kurse den Anspruch, ihre Kunden individuell zu trainieren und ggf. vorhandene Probleme so zu lösen. Und das gilt auch für die Corona-Zeit: Nahezu von Anfang an gab es einen Stream, der immer weiter verbessert wurde und mittlerweile an Professionalität kaum zu überbieten ist und zudem um Videos, die 24/7 verfügbar sind, ergänzt wurde. Ich denke, da können nicht viele Anbieter von Sportkursen in den letzten 1 1/2 Jahren mithalten. Ich war von Anfang an begeistert, bin es immer noch und denke, dass du mich noch ziemlich lange Zeit in einem deiner Kurse finden wirst. Mach weiter so, das ist genau richtig. Ganz liebe Grüße, Daniela

Liebe Swana, am Freitag um 11:35 Uhr hat unser Sohn seine Entspannungsarea in Bauchhausen doch noch aus freien Stücken verlassen. Wir beide hatten eine siebenstündige Spontanentbindung, die ich mir ohne deinen Anteil der Vorbereitung kaum vorstellen kann! Durch deine engagierte Art und Weise, die vielen vielen sachlichen und emotionalen Informationen, die körperliche Vorbereitung und vor allem offene und vertrauensvolle Vermittlung in die eigenen Fähigkeiten...all das hat mir so viel eigenen Zuspruch und Unterstützung gegeben, sodass ich eine ganz tiefgründige Entbindung erfahren durfte❤️ Ich möchte dir meine grenzenlose Dankbarkeit aussprechen und auch wenn es ganz bestimmt ein Stück weit eine subjektive Ansicht ist, werde ich weiterhin vor allen Schwangeren in meiner Umgebung von deiner Arbeit schwärmen. In meinen Augen leistet du wirklich Großes!! Ganz liebe Grüße, W. und Familie 👨‍👩‍👦🐶

Ich habe viele Jahre diverse Sportkurse besucht (Pilates, Yoga, Schwangerschaftskurse, Rückbildung, usw). Swana lernte ich vor 2 Jahren kennen als ich mit meiner 2. Tochter schwanger war. Sie hat mich absolut umgehauen! Sie ist unfassbar in ihrem Fachwissen, im Gesamtpaket sehr professionell und dabei gleichzeitig sehr einfühlsam und positiv und nahbar. Sie macht das Unmögliche möglich (ich durfte einen Kurs besuchen, der nicht 100% für mich passte und habe jeweils Sonderübungen erhalten, falls nötig) und sie holt jede(n) dort ab, wo sie/er steht. Sie motiviert ohne zu überfordern, was für mich persönlich sehr wichtig ist. Und sie ist jederzeit für Fragen aller Art offen und stets erreichbar (oder ruft zurück) und egal wie persönlich die eigene Situation ist, man fühlt sich stets bei ihr sehr gut aufgehoben. Seit Corona sind ihre Kurse Online möglich, entweder live oder zum Nachholen per Video. Das ist perfekt für mich. Ihre Kurse haben in jeder Stunde einen bestimmten Fokus. Das macht es sehr informativ und man macht gerne mit. Ich kann sie nur jeder/m wärmstens an Herz legen. Sie kann die Übungen immer gut anleiten und erklären und achtet darauf, ob man sie richtig ausführt (auch online im Stream). Sie hat auch gute Tipps für meinen Mann gehabt, der bei ihr mal eine Einzelstunde hatte. Weiter so liebe Swana!!

Liebe Swana, ganz herzlichen Dank für die sehr professionellen, fachlich fundierten und vor allem enthusiastisch vermittelten Pilates-Stunden für Schwangere! Das war Pilates auf einen Niveau wie ich es bisher noch nicht erlebt habe. Schon die kleinsten Übungen zeigen große Wirkung! Noch dazu hat mir besonders gut gefallen, dass du auch die Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft erklärst, was man noch darf und was man besser nicht mehr tun sollte. Du bist eine große Fürsprecherin für natürliche Geburten und machst den Kursteilnehmerinnen Mut, dass auch sie eine selbstbestimmte, natürliche Geburt haben können.