Hüpfen, Springen, Joggen – Workshop – wie high impact sport wieder gelingen kann
Für Mütter mit begonnener und abgeschlossener Rückbildung
Informiere dich über ein sinnvolles Lauf- und Sprung-Aufbautraining
Wo liegt der Fokus dieses Workshop?
Dieser 2,5-stündige Workshop gibt dir sinnvolle Hilfestellungen für den Wiedereinstieg in deine Lieblingssportart. Ich informiere dich über vorbereitende Übungen, ein sinnvolles Laufaufbauprogramm und zu berücksichtigende Risikofaktoren.
Was kann ich von diesem Workshop erwarten?
Wann nach Geburt kann ich mit einem Lauftraining starten?
Welche Übungen bereiten meinen Körper auf Stoßbelastungen vor?
Was muss mein Körper können, bevor ich mit einem Lauftraining beginnen kann?
Welche Kontraindikation gibt es für high impact Sportarten?
Wann am Tag ist der richtige Zeitpunkt für Laufsport?
Was ändert sich durch Laufsport mit Buggy?
Auf alle diese Fragen erhälst du in diesem Workshop Antworten von mir.
Auf kollektiven Wunsch aller Teilnehmerinnen wird der Übungsteil des Workshops gefilmt und als Trainingsvideo für diesen und weitere Wochenbettworkshops zur Verfügung gestellt. Hierzu ist eine vorherige Einverständniserklärung aller Teilnehmer notwendig.
In diesem Kurs enthalten:
Springen, Hüpfen, Joggen – wie high impact sport nach Entbindung wieder gelingt
Sinnvolles Aufbautraining in der postnatalen Phase
Hüpfen, Springen, Joggen - 2,5 Stunden-Workshop, incl. Fragerunde
- Kurs in Meerbusch-Büderich
- Wann: 28.09.25 um 11.00h , 2 Stunden 50 min incl. 20 min Pause