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Was machen wir?

Swan dive Pilates beteiligt sich am 08.05.21 am Internationalen Pilatestag und bietet Pilateskurse und Workshop für alle Pilatesbegeisterten und die, die es werden wollen, an.

Warum tun wir es?

Swan dive Pilates möchte sportliche Einrichtungen in Meerbusch finanziell unterstützen und die Pilatesmethode einer breiteren Öffentlichkeit zugänglich machen. Die Einnahmen des Events kommen dem Stadtsportverband der Stadt Meerbusch zu Gute, der diese für den Ausbau des Jugendsports verwenden möchte. Hierbei wird Swan dive Pilates auch von Bürgermeister Christian Bommers unterstützt.

Was genau wird stattfinden und in welcher Form?

“Was ist Pilates und was kann es sein?” – Meine erste Pilatesstunde:  Basicstunde ohne Equipment, Samstag 08.05.21 um 13.00h

„Pilates ist doch so was wie Yoga, oder?“ Diesen Satz höre ich immer wieder und möchte ihn widerlegen. Pilates ist ein geniales, wissenschaftlich fundiertes und zutiefst durchdachtes Ganzkörpertraining ohne spirituellen Hintergrund, mit und ohne Geräte. Es befähigt den Trainierenden zu besserer Körperwahrnehmung, physiologisch sinnvollen Bewegungsmustern und macht einfach Spaß. Alles, was du für einen ersten Eindruck brauchst, ist eine Matte und ein Handtuch. Komm vorbei und pilatiere mit!

Pilates für Fortgeschrittene: Expansion versus Kontraktion, Mobilität versus Stabilität, Samstag 08.05. um 14.15h

Unser Leben ist im Moment einerseits von Beschränkung und Begrenzung geprägt, anderseits verlangen unsere Körper nach langer Arbeit vor dem Computer und in den heimischen 4 Wänden nach Ausdehnung, Streckung, schlichtweg Bewegung. In dieser Stunde kannst du diesem Bedürfnis „Raum geben“. Du lernst neue Atem- und Bewegungsräume in deinem Körper kennen und kannst dich in Ihnen entfalten. Gleichzeitig geben dir die Pilatesgeräte einen nach innen gerichteten Halt und eine Aufrichtung.Diese Stunde schenkt dir zeitlichen und gefühlten Raum für Ausdehnung, gibt dir Halt und lässt dich wieder Stabilität finden.

Sofern coronabedingt möglich Outdoor in Meerbusch-Osterath, kombiniert mit Livestream.

Mitbringen/Bereitlegen solltest du deine Matte. Pilatesgeräte werden gestellt.

Workshop: Was für Bewegungsimpulse braucht ein „best ager“? Samstag 08.05.21 um 15.30-17.00h

Dieser Workshop widmet sich den Bewegungsbedürfnissen von “best agern” unterschiedlicher Fitnesslevel. Neben einer inhaltlichen Auseinandersetzung erfährst du über Mitmach-Einheiten, wie du Gleichgewicht, Koordination, Fitness und Verletzungsprophylaxe im Alltag verbessern und fördern kannst.

Mitbringen/bereitlegen solltest du deine Matte, zwei Gewichte in Form von Wasserflaschen à 0,5kg und 2 Tennisbälle.

Was kostet es?

Das Event wird auf Spendenbasis durchgeführt und das eingenommene Geld wird zu 100% an den Spendenempfänger weitergegeben. Damit auch eine beträchtliche Summe zusammen kommt, würde ich mich über eine Spende der Größenordnung einer normalen Kursstunde (Einzelstunde 13,00 Euro, Workshop: 20,00 Euro) freuen. Unten auf der Seite kannst du dich anmelden und auch spenden.

Was brauche ich um mitzumachen?

Informationen hierzu entnimm bitte den Stundenbeschreibungen unter dem Menüpunkt “Was genau wird angeboten und in welcher Form?” Sollte das Event nur im Livestream stattfinden lassen können, erhält du die Zugangsinformationen zu den Streams einen Tag vorher durch mich per Email. Daher ist es wichtig, dass du dich für das jeweilige Event offiziell anmeldest.

Return to life-Events am 08.05.21

Basic-Stunde

  • Outdoorkurs, sofern Coronabedingt möglich, ansonsten Livestream
  • Kurs in Meerbusch-Osterath
  • Wann: Samstag 08.05.21 um 13.00h, ca. 50 min

Pilates für Fortgeschrittene

  • Outdoorkurs, sofern Coronabedingt möglich, ansonsten Livestream
  • Kurs in Meerbusch-Osterath
  • Wann: Samstag 08.05.21 um 14.15h, ca. 50min

WS: Welche Bewegungsimpulse brauchen best Ager?

  • Outdoorkurs, sofern Coronabedingt möglich, ansonsten Livestream
  • Kurs in Meerbusch-Osterath
  • Wann: Samstag 08.05.21 um 15.30-17.00h