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26 Einträge
Nina schrieb am 8. Oktober 2020 um 16:53:
Liebe Swana, mir geht es nach dem Schwangerenpilates sehr gut. Ich fand tatsächlich die Kombi aus den beiden Kursen (Montags und Dienstags) super hilfreich. Mit dem Nacken/Migräne habe ich seit Dienstag auch keine Probleme mehr☝🏻 Gerade habe ich sogar noch eins von den Videos "geturnt". Ich kann mir deinen Erklärungen wirklich viel anfangen und bin ganz froh dass ich jetzt sowas Gutes für mich, meinen Körper und mein Baby machen kann❤️
Annette schrieb am 7. Oktober 2020 um 16:26:
Viele meiner Freundinnen haben mich gefragt "Und, wie wars im Schwangerschaftspilateskurs?". Ich konnte wirklich nur Gutes über die erste Stunde bei dir berichten. Ich habe mich sofort super aufgenommen gefühlt und wohl gefühlt. Ich mache bereits mit einem Personal Trainer Übungen für Beckenboden und Rückenmuskulatur, aber du hattest nochmal andere Übungen und Tipps und Erklärungen, die sehr hilfreich für mich waren. Ich bin schon sehr gesapnnt auf die nächsten Stunden. 🙂 Auch ganz toll fand ich, dass du dir anschließend noch ein paar Minuten Zeit für mich genommen hast. Gerade in der ersten Schwangerschaft begleiten einen ja sehr viele Fragen und Ängste. Meine Freundin Lisa hat wirklich nicht zu viel versprochen!
Sophie schrieb am 7. Oktober 2020 um 16:23:
Ich wollte mich nur nochmal ganz herzlich für den Rückbildungskurs bedanken! Das war eine technische meisterleistung von dir - und echt bewundernswert mit welchem Sportsgeist du alle die Herausforderungen genommen hast! Es macht immer so viel Spaß bei Leuten, die für ihre Sache brennen - das merkt man dir jede Sekunde an! Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg weiterhin! Sophie
Claudia schrieb am 1. Juli 2017 um 9:54:
Liebe Swana, ich nun bin ich seit Weihnachten nicht mehr in deinen Pilatesstunden – zur Erinnerung: die Zeiten klappen bei mir nicht gut. Seither habe ich zwei andere Pilatestrainer getestet. Ich bin fast schon wütend, was die da machen. Aber anstatt zu schimpfen, möchte ich lieber das Gegenteil tun: Qualitativ bist du denen meilenweit voraus! Ich denke jede Stunde…Swana hat das aber anders gesagt… und was it mit den Schultern… und den Bauch nicht vergessen;)))) Fachlich und persönlich machst du das super!!! Mit vielen Grüßen aus Krefeld. Claudia
Nicole schrieb am 16. Juni 2017 um 11:33:
Ich besuche nun schon den dritten Schwangeren-Pilates-Kurs bei dir. Ich bin sehr froh, dass meine Freundin mir diesen Kurs empfohlen hat. Er hilft sehr gut über die kleinen Wehwehchen in der Schwangerschaft hinweg. Vielen Dank.
Stephi schrieb am 1. Juni 2017 um 12:02:
Ich habe schon viele Kurse bei Swana besucht und kann sie zu 100% weiterempfehlen: Schwangerschaftspilates, Rückbildung, Outdoor-Kurs, Mama-Baby Pilates: passende Übungen, verständliche Erklärungen und immer ein offenes Ohr für Fragen. Seit einiger Zeit mache ich nun den Pilateskurs für Berufstätige und auch dieser Kurs tut mir sooo gut! Liebe Grüße, Steffi
Sarah mit Elise schrieb am 31. Mai 2017 um 21:49:
Liebe Swana, ich wollte DANKE sagen für die letzten 2 Jahre. Ich habe die Kurse Mama-Baby-Pilates, Schwangerenpilates, Rückbildungspilates und erneut den Mama-Baby-Pilateskurs bei dir besucht. Alle Kurse gibst du mit so viel Leidenschaft, Freude, Fachwissen und Power, dass man selber sehr motiviert ist weiterzumachen und keinen Termin zu verpassen. Es ist toll, dass es dich und deine Kurse gibt. Du hast mir mit meinem Beckenbodenproblem immer wieder Mut gemacht und sehr geholfen. Vielen Dank und mach weiter so. Sarah
Eri Kobayashi-Hoeve aus Eri Kobayashi-Hoeve schrieb am 2. Februar 2017 um 15:35:
Liebe Swana-Julia, es war einer wunderschöner Rückbildungskurs. Ich erwartete sanfte Übungen, aber manche Übungen waren richtig schwer zu machen und naher hatte ich einen Muskelkater. Ich mag aber solche harte Übungen und bin sehr erfreut darüber. Du bist sehr sympathisch und kompetent und ich war froh, dass ich endlich einen mir gewünschten und passenden Rückbildungskurs gefunden habe und dass Du für mich nach dem Kurs Zeit genommen hast, eine persönliche Sprechstunde zu haben. Ich habe die Hoffnung, dass ich durch diesen Kurs schmerzfrei werde. Viele Grüße Eri
Kerstin schrieb am 21. November 2016 um 23:19:
Liebe Swana, vielen Dank für den tollen Schwangerschafts-Pilateskurs. Viele Tipps von dir haben mir wirklich weitergeholfen und die Bewegungen taten während der Geburt echt gut. Es war eine spontane Geburt, wie ich mir sie gewünscht habe. Ich bin jetzt schon wieder richtig fit. Ich freue mich sehr auf den Rückbildungs-Pilateskurs! Viele liebe Grüße Kerstin
Anja Koenen schrieb am 6. September 2016 um 22:43:
Liebe Swana, seit 1,5 Jahren mache ich nun 2 x wöchentlich Pilates bei Dir. Bereits nach der 1. Stunde Pilates für Berufstätige wusste ich, dass ich endlich das Richtige für mich gefunden hatte. Schnell fanden sich einige bewegungsfreudige Mitstreiterinnen, so dass wir einen neuen Kurs aufmachen konnten. Ich bin mega-begeistert: Mobiler, aufrechter und fitter denn je. Mit meiner Kalkschulter, konnte ich den Arm trotz Physio anfangs gerade mal auf 90 Grad bringen... Jetzt gehts fast schmerzfrei mit ganzen Kreisen... Selbst beim Joggen merke ich stetige Veränderungen, es läuft sich aufrechter und leichter. Lange Rede, kurzer Sinn: ich bin mehr als überzeugt - von Pilates, aber noch viel mehr von Dir als einfühlsame, fordernde und fördernde Trainerin und freue mich auf viele weitere Einheiten bei und mit dir !!
Katja mit Hannah schrieb am 4. September 2016 um 20:21:
Katja mit Hannah Liebe Swana, ich bin dermaßen glücklich, dass ich in deinen Kursen (Mama-Baby-Pilates und Mama-Baby-Fit Outdoor) bin. Ich war auf der Suche nach was Gutem und habe etwas mehr als Perfektes gefunden. Du bist ganz ehrlich mit Abstand die beste Trainerin, die ich je hatte und ich hatte schon einige (durch Yoga und diverse Kurse im Fitnessstudio). Ich muss dir wirklich ein riesen Kompliment aussprechen. Die Kurse waren perfekt. Die klaren Instruktionen und deine ganze Art. Motivierend, aber einfühlsam. Das du immer korrigierst und auf alles achtest, das ist fast wie ein Personal Training. Man merkt richtig, das dir die ganze Sache sehr am Herzen liegt und du möchtest das man sich wohl fühlt. Und das haben wir zu 100 Prozent. Mittwoch und Donnerstag sind ab jetzt meine Lieblingstage. Danke dafür!
Janina Hirth schrieb am 18. März 2016 um 16:46:
Der Pilates Kurs für Schwangere und später Pilates mit Baby waren für mich befreiende Kurse. Die Dauerrückenschmerzen sind nahezu verschwunden, dazu begleitet einen nach dem Kurs ein zufriedenes, entspanntes Gefühl. Ich habe dich Swana als sehr kompetente und einfühlsame Trainerin kennen gelernt und freue mich schon auf den nächsten Kurs bei dir !
Steffi mit Ole schrieb am 26. Januar 2016 um 17:18:
Ich kann den Schwangerschafts-Pilateskurs bei Swana sehr empfehlen. Mir tat der Kurs total gut und ich habe mich jeden Montag auf die Stunde mit Swana gefreut.
Lisa mit Frieda schrieb am 5. Januar 2016 um 15:51:
(Dienstag, 05. Januar 2016 19:51) Den Schwangerschafts-Pilateskurs bei Swana kann ich nur jeder Schwangeren empfehlen. Ich habe zum 2. Mal per Kaiserschnitt entbunden und bin dieses Mal deutlich fitter als beim letzten Kind (da hatte ich leider noch keinen Schwangerschafts-Pilateskurs besucht). Der Kurs ist nicht nur für den Körper mit Babybauch eine echte Hilfe, sondern auch eine wirklich gute Vorbereitung auf das was nach der Geburt kommt. Ich freue mich schon auf den Rückbildungs-Pilateskurs :-).
Teresa mit Jonah schrieb am 2. Dezember 2015 um 10:01:
Der Pilateskurs für Schwangere hat mir sehr gut gefallen. Die Geburt meines Sohnes war gut, kurz, keine 2 Stunden und der kleine Mann war schon da. Ich hab mich echt fit gefühlt und war auch nach der Geburt schnell bei Kräften. Die Pilatesstunden bei Swana haben deutlich Früchte getragen. Mir hat es super gut getan und daher mache ich jetzt auch beim Pilateskurs für Mutter und Kind mit.
Mareike mit Moritz schrieb am 19. November 2015 um 20:23:
Nachdem ich mit Schwangerschafts-Pilates bei Swana begonnen habe, dann nach der Geburt mit Rückbildungspilates bei ihr wieder eingestiegen bin, mache ich inzwischen Mama-Baby-Pilates sowie den Outdoor-Kurs! Ich kann die Kurse und Swana einfach nur empfehlen! Es macht super Spaß, ist im richtigen Maß anstrengend und man kann "trotz Kind" was für sich und seine Fitness tun! Swana geht individuell auf jeden ein, so dass es immer eine Abwandlung gibt wenn man z. B. etwas nicht kann oder mal ein Wehwehchen hat und korrigiert so, dass man auch sicher sein kann die Übungen richtig zu machen! Mein Favorit ist der Outdoor-Kurs! Sport an der frischen Luft mit netten Leuten und der Kleine hat ganz viel zu gucken (wenn er nicht schläft ;-). Ich hab jedenfalls lange schon nicht mehr so gerne Sport gemacht!
Jennifer mit Jolanda schrieb am 7. Februar 2015 um 14:55:
Der Mama-Baby-Pilates Kurs ist absolut empfehlenswert. Es wird nie langweilig, weil Swana eigentlich in jeder Stunde andere "Geräte" für die Übungen mitbringt. Mal sind es Bälle, mal Fitnessstäbe oder Bänder. Der Kurs ist sehr effektiv und Swana geht auch sehr schön auf individuelle Fragen oder Wehwehchen ein.
Sabine & Mia schrieb am 20. Januar 2015 um 15:53:
Meine Tochter und ich haben nun schon zwei verschiedene Kurse (Mama-Baby Pilates und Mama-Baby Outdoor Fit) von Swana besucht und wir können beide sagen: Absolut Top!!!! Swana kümmert sich liebevoll um die Kleinen, wenn sie mal was unruhiger werden. Mein persönlicher Lieblingskurs ist der Outdoorkurs! Swana hat es geschafft meinen Problemzonen das "Leben" schwer zu machen. Ich bin absolut begeistert und kann sie nur weiterempfehlen!!!!
Beatrix schrieb am 29. April 2014 um 11:21:
Pilates für Berufstätige Ich habe schon viele Sport- und Pilates-Kurse belegt, aber noch nie so präzise und nachvollziehbare Instructions bekommen. Die Richtigkeit der Übungen wird genaustens überprüft - das Ergebnis spürt man oft bis zur nächsten Stunde ... Die verhältnismäßig kleinen Kurse erlauben, dass der Körper ganzheitlich und individuell betrachtet und angesprochen wird. Hier habe ich das Gefühl, gut aufgehoben zu sein und mein Körper wird dort unterstützt, wo er es braucht. Die Atmosphäre ist so locker und gelöst, dass man seinen inneren Schweinehund auch überwindet, wenn man eigentlich eine Ausrede parat hätte. Ich freue mich schon auf die nächste 'Schinderei'. Beatrix
Caro schrieb am 28. April 2014 um 22:10:
Pilates für Berufstätige Persönlich kann ich nur sagen, dass ich seit vielen Monaten extrem gerne bei Swana trainiere. Es fasziniert mich, dass Sie es schafft, dass ich seit so vielen Stunden immer noch das Gefühl habe, kaum eine Übung auf die gleiche Art und Weise schon mehrfach gemacht habe. Seitdem ich an Swanas Pilates Training teilnehme, habe ich deutlich weniger Rückenbeschwerden und fühle mich wesentlich fitter. Ich kann Ihre Kurse nur wärmstens empfehlen. Auch das Preis-Leistungs-Verhältnis ist absolut fair.
Vielen Dank für die vielen schönen Stunden, Swana!!!