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Liebe Swana,
Ich möchte mich auf diesem Wege für deine Arbeit in dem letzten Jahr bedanken. Nach meiner ersten Geburt hatte ich durch den DR 3 große Beschwerden. Durch deine Übungen sind diese in wenigen Monaten vollständig verschwunden. Auch für Rückenschmerzen im Mama-Alltag sind deine Kurse Gold wert. Oft habe ich schon überlegt, ob ich mich abends mit Rückenschmerzen dazu schalten soll, oder lieber auf dem Sofa liege. Ich bin jedes Mal wieder beeindruckt davon, wie gut es einem dann nach dem Kurs oder spätestens am nächsten Tag geht. Daher fällt mir die Entscheidung dann leicht.
Auch in dieser Schwangerschaft standest du mir mit Rat und Tat zur Seite. Und ich bin überzeugt davon, dass die Übungen, die ich von dir bekommen habe, dazu beigetragen haben, dass ich die letzten Wochen genießen konnte und nicht, wie in der ersten Schwangerschaft, fast durchgängig liegen musste.
Vielen Dank dafür.
Liebe Swana,
nach langer Ankündigung schreibe auch ich endlich etwas!
Womit ich eigentlich auch gleich bei der Sache bin: Deine Kurse sind für mich (obwohl sie körperlich anstrengend sind) immer auch ein Ort der Erholung und ich gehe mit dem Wissen "Jetzt tue ich etwas Gutes für mich und meinen Körper" zu dir. Und das gilt nicht nur für den Berufstätigen-Kurs, in dem ich jetzt bin, sondern auch alle davor - und bis auf das Barre/Functional-Training habe ich mittlerweile glaube ich alles mitgemacht, was du anbietest.
Ich kann also jedem, der sich entweder in Schwangerschaft/Zeit nach Entbindung/mit kleinem Kind oder in einem Abendkurs fit halten möchte OHNE Sorge zu haben, dass er dabei Übungen macht, die später Probleme verursachen, weil sie nicht auf die Zeit rund um die Geburt zugeschnitten sind oder später nur auf schnellen Muskelaufbau aus sind, einen Kurs bei Swana zu buchen! Sie hat wirklich Ahnung von dem, was sie tut und auch in jedem der Kurse den Anspruch, ihre Kunden individuell zu trainieren und ggf. vorhandene Probleme so zu lösen. Und das gilt auch für die Corona-Zeit: Nahezu von Anfang an gab es einen Stream, der immer weiter verbessert wurde und mittlerweile an Professionalität kaum zu überbieten ist und zudem um Videos, die 24/7 verfügbar sind, ergänzt wurde. Ich denke, da können nicht viele Anbieter von Sportkursen in den letzten 1 1/2 Jahren mithalten.
Ich war von Anfang an begeistert, bin es immer noch und denke, dass du mich noch ziemlich lange Zeit in einem deiner Kurse finden wirst. Mach weiter so, das ist genau richtig.
Ganz liebe Grüße, Daniela
Liebe Swana,
ich möchte dir auch auf diesem Wege von Herzen für deine unfassbar gute Arbeit danken.
Ich habe im Januar mit dem Pilates Kurs für Schwangere begonnen (Empfehlung meiner Hebamme). Dies war ziemlich zu Beginn meiner Schwangerschaft, doch Rückenprobleme, Ödeme und ein Karpaltunnelsyndrom haben mich schon ziemlich früh ereilt.
Seither versuche ich täglich Videos nachzuturnen oder nehme an den Kursen teil und muss sagen, dass es mir nicht nur sofort geholfen, sondern auch weitere, schwerwiegendere Probleme erspart hat. Auch meine Rückenprobleme sind viel besser geworden. Deine Trainingseinheiten haben definitiv dazu beigetragen, dass ich die Schwangerschaft in vollen Zügen genießen kann, trotz kleiner Wehwehchen & dafür bin ich dir unglaublich dankbar.
Auch sollte erwähnt werden, dass du eine sehr sympathische und kompetente Trainerin bist. Dein Fachwissen ist einfach unglaublich weitreichend und du teilst es sogar in deiner Freizeit mit uns, wenn plötzlich Probleme auftreten und bist jederzeit erreichbar. Das ist absolut nicht selbstverständlich.
Ich fühle mich für meine Geburt und alles was noch kommt super vorbereitet. Bis bald, Roxanne 🤗
Liebe Swana,
am Freitag um 11:35 Uhr hat unser Sohn seine Entspannungsarea in Bauchhausen doch noch aus freien Stücken verlassen. Wir beide hatten eine siebenstündige Spontanentbindung, die ich mir ohne deinen Anteil der Vorbereitung kaum vorstellen kann! Durch deine engagierte Art und Weise, die vielen vielen sachlichen und emotionalen Informationen, die körperliche Vorbereitung und vor allem offene und vertrauensvolle Vermittlung in die eigenen Fähigkeiten...all das hat mir so viel eigenen Zuspruch und Unterstützung gegeben, sodass ich eine ganz tiefgründige Entbindung erfahren durfte❤️
Ich möchte dir meine grenzenlose Dankbarkeit aussprechen und auch wenn es ganz bestimmt ein Stück weit eine subjektive Ansicht ist, werde ich weiterhin vor allen Schwangeren in meiner Umgebung von deiner Arbeit schwärmen.
In meinen Augen leistet du wirklich Großes!!
Ganz liebe Grüße, W. und Familie 👨👩👦🐶
Ich habe viele Jahre diverse Sportkurse besucht (Pilates, Yoga, Schwangerschaftskurse, Rückbildung, usw). Swana lernte ich vor 2 Jahren kennen als ich mit meiner 2. Tochter schwanger war. Sie hat mich absolut umgehauen! Sie ist unfassbar in ihrem Fachwissen, im Gesamtpaket sehr professionell und dabei gleichzeitig sehr einfühlsam und positiv und nahbar. Sie macht das Unmögliche möglich (ich durfte einen Kurs besuchen, der nicht 100% für mich passte und habe jeweils Sonderübungen erhalten, falls nötig) und sie holt jede(n) dort ab, wo sie/er steht. Sie motiviert ohne zu überfordern, was für mich persönlich sehr wichtig ist. Und sie ist jederzeit für Fragen aller Art offen und stets erreichbar (oder ruft zurück) und egal wie persönlich die eigene Situation ist, man fühlt sich stets bei ihr sehr gut aufgehoben. Seit Corona sind ihre Kurse Online möglich, entweder live oder zum Nachholen per Video. Das ist perfekt für mich. Ihre Kurse haben in jeder Stunde einen bestimmten Fokus. Das macht es sehr informativ und man macht gerne mit. Ich kann sie nur jeder/m wärmstens an Herz legen. Sie kann die Übungen immer gut anleiten und erklären und achtet darauf, ob man sie richtig ausführt (auch online im Stream). Sie hat auch gute Tipps für meinen Mann gehabt, der bei ihr mal eine Einzelstunde hatte. Weiter so liebe Swana!!
Ich habe vor über einem Jahr mit Mama-Baby-Pilates nach der Geburt meines ersten Kindes bei Swana angefangen und schnell den Outdoor-Kurs dazugebucht, danach Pilates für Berufstätige und nun bin ich im Schwangerenpilateskurs, Folgekurs ist auch schon gebucht. Ich freue mich jede Woche sehr aufs Training. Wenn ich es nicht schaffe, mache ich einfach eins der zahlreichen Trainingsvideos, die Swana zur Verfügung stellt. Swana nimmt sich immer viel Zeit, ist super professionell, erklärt alles sehr verständlich und weiß, wovon Sie spricht. Egal ob Rückbildung oder Geburtsvorbereitung, sie gibt sehr viele hilfreiche Tips. Ich glaube, dass die zweite Geburt diesmal viel besser wird und einfacher geht, weil ich jetzt weiß, was ich noch besser machen kann. Das Training und Swanas Denkanstöße helfen mir enorm dabei. Vielen Dank für Deinen Einsatz, Swana. Du machst Deinen Job mit Leidenschaft. Liebe Grüße, Sonja
Liebe Swana, ganz herzlichen Dank für die sehr professionellen, fachlich fundierten und vor allem enthusiastisch vermittelten Pilates-Stunden für Schwangere! Das war Pilates auf einen Niveau wie ich es bisher noch nicht erlebt habe. Schon die kleinsten Übungen zeigen große Wirkung! Noch dazu hat mir besonders gut gefallen, dass du auch die Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft erklärst, was man noch darf und was man besser nicht mehr tun sollte. Du bist eine große Fürsprecherin für natürliche Geburten und machst den Kursteilnehmerinnen Mut, dass auch sie eine selbstbestimmte, natürliche Geburt haben können.
Ich habe bei Swana den Rückbildungskurs belegt. Durch Corona bedingt, habe ich ihre Kurse entweder im Stream mitgeturnt oder später mit Hilfe des Videos den Kurs nachgeturnt. Beides funktionierte super! Swana war immer sehr professionell, engagiert und interessiert daran, wie es einem geht und dass ihre Kurse auch effektiv sind. Ich kann versichern, dass sie das sind! Swana erklärt immer ihre Handlungen und begründet diese. Ganz herzlichen Dank für dein großes Engagement, liebe Swana, es hat Spaß gemacht!
Swana begleitet mich bereits von Anfang an durch meine Schwangerschaft und ich bin sehr beeindruckt von ihrem Engagement und ihrer Geduld gegenüber so vielen schwangeren Frauen zugleich! Sicherlich ist es nicht immer leicht, bei so vielen unterschiedlichen Persönlichkeiten wertfrei und motiviert an die Sache heranzugehen, aber ihr gelingt es jede Stunde aufs Neue uns sowohl mit inhaltlichen Backround zu versorgen, als auch motorisch auf den richtigen Weg zu bringen. Ihre feinfühlige Art und Weise zugleich gepaart mit ihrem fachlich kompetenten Auftreten beeindruck mich sehr und gibt mir Sicherheit in neuen Situationen.
Vielen Dank für deinen Einsatz!!
Liebe Swana, mir geht es nach dem Schwangerenpilates sehr gut. Ich fand tatsächlich die Kombi aus den beiden Kursen (Montags und Dienstags) super hilfreich. Mit dem Nacken/Migräne habe ich seit Dienstag auch keine Probleme mehr☝🏻
Gerade habe ich sogar noch eins von den Videos "geturnt".
Ich kann mir deinen Erklärungen wirklich viel anfangen und bin ganz froh dass ich jetzt sowas Gutes für mich, meinen Körper und mein Baby machen kann❤️
Liebe Swana,
eine Freundin hatte mir deinen Kurs empfohlen und ich war von der ersten Stunde an begeistert. Ich hatte vorher noch nie Pilates gemacht und daher waren mir die Übungen neu. Total vielfältig und verschiedenste Bereiche des Körpers werden angesprochen. Das fand ich besonders toll an deinen Kursen! Ich freue mich jetzt schon auf den Rückbildungskurs und werde dich auf jeden Fall ebenso weiterempfehlen 🙂
Viele meiner Freundinnen haben mich gefragt "Und, wie wars im
Schwangerschaftspilateskurs?". Ich konnte wirklich nur Gutes über die
erste Stunde bei dir berichten. Ich habe mich sofort super aufgenommen
gefühlt und wohl gefühlt. Ich mache bereits mit einem Personal Trainer
Übungen für Beckenboden und Rückenmuskulatur, aber du hattest nochmal
andere Übungen und Tipps und Erklärungen, die sehr hilfreich für mich
waren. Ich bin schon sehr gesapnnt auf die nächsten Stunden. 🙂 Auch
ganz toll fand ich, dass du dir anschließend noch ein paar Minuten Zeit
für mich genommen hast. Gerade in der ersten Schwangerschaft begleiten
einen ja sehr viele Fragen und Ängste. Meine Freundin Lisa hat wirklich nicht zu viel
versprochen!
Ich wollte mich nur nochmal ganz herzlich für den Rückbildungskurs bedanken! Das war eine technische meisterleistung von dir - und echt bewundernswert mit welchem Sportsgeist du alle die Herausforderungen genommen hast! Es macht immer so viel Spaß bei Leuten, die für ihre Sache brennen - das merkt man dir jede Sekunde an! Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg weiterhin! Sophie
Liebe Swana, ich nun bin ich seit Weihnachten nicht mehr in deinen Pilatesstunden – zur Erinnerung: die Zeiten klappen bei mir nicht gut. Seither habe ich zwei andere Pilatestrainer getestet. Ich bin fast schon wütend, was die da machen. Aber anstatt zu schimpfen, möchte ich lieber das Gegenteil tun: Qualitativ bist du denen meilenweit voraus! Ich denke jede Stunde…Swana hat das aber anders gesagt… und was it mit den Schultern… und den Bauch nicht vergessen;)))) Fachlich und persönlich machst du das super!!! Mit vielen Grüßen aus Krefeld. Claudia
Ich besuche nun schon den dritten Schwangeren-Pilates-Kurs bei dir. Ich bin sehr froh, dass meine Freundin mir diesen Kurs empfohlen hat. Er hilft sehr gut über die kleinen Wehwehchen in der Schwangerschaft hinweg. Vielen Dank.
Ich habe schon viele Kurse bei Swana besucht und kann sie zu 100% weiterempfehlen: Schwangerschaftspilates, Rückbildung, Outdoor-Kurs, Mama-Baby Pilates: passende Übungen, verständliche Erklärungen und immer ein offenes Ohr für Fragen. Seit einiger Zeit mache ich nun den Pilateskurs für Berufstätige und auch dieser Kurs tut mir sooo gut!
Liebe Grüße,
Steffi
Liebe Swana,
ich wollte DANKE sagen für die letzten 2 Jahre. Ich habe die Kurse Mama-Baby-Pilates, Schwangerenpilates, Rückbildungspilates und erneut den Mama-Baby-Pilateskurs bei dir besucht.
Alle Kurse gibst du mit so viel Leidenschaft, Freude, Fachwissen und Power, dass man selber sehr motiviert ist weiterzumachen und keinen Termin zu verpassen. Es ist toll, dass es dich und deine Kurse gibt.
Du hast mir mit meinem Beckenbodenproblem immer wieder Mut gemacht und sehr geholfen.
Vielen Dank und mach weiter so.
Sarah
Liebe Swana-Julia,
es war einer wunderschöner Rückbildungskurs. Ich erwartete sanfte Übungen, aber manche Übungen waren richtig schwer zu machen und naher hatte ich einen Muskelkater. Ich mag aber solche harte Übungen und bin sehr erfreut darüber. Du bist sehr sympathisch und kompetent und ich war froh, dass ich endlich einen mir gewünschten und passenden Rückbildungskurs gefunden habe und dass Du für mich nach dem Kurs Zeit genommen hast, eine persönliche Sprechstunde zu haben.
Ich habe die Hoffnung, dass ich durch diesen Kurs schmerzfrei werde.
Viele Grüße
Eri
Liebe Swana,
vielen Dank für den tollen Schwangerschafts-Pilateskurs.
Viele Tipps von dir haben mir wirklich weitergeholfen und die Bewegungen taten während der Geburt echt gut. Es war eine spontane Geburt, wie ich mir sie gewünscht habe. Ich bin jetzt schon wieder richtig fit.
Ich freue mich sehr auf den Rückbildungs-Pilateskurs!
Viele liebe Grüße
Kerstin
Liebe Swana, seit 1,5 Jahren mache ich nun 2 x wöchentlich Pilates bei Dir. Bereits nach der 1. Stunde Pilates für Berufstätige wusste ich, dass ich endlich das Richtige für mich gefunden hatte.
Schnell fanden sich einige bewegungsfreudige Mitstreiterinnen, so dass wir einen neuen Kurs aufmachen konnten. Ich bin mega-begeistert: Mobiler, aufrechter und fitter denn je. Mit meiner
Kalkschulter, konnte ich den Arm trotz Physio anfangs gerade mal auf 90 Grad bringen... Jetzt gehts fast schmerzfrei mit ganzen Kreisen... Selbst beim Joggen merke ich stetige Veränderungen, es läuft sich aufrechter und leichter.
Lange Rede, kurzer Sinn: ich bin mehr als überzeugt - von Pilates, aber noch viel mehr von Dir als einfühlsame, fordernde und fördernde Trainerin und freue mich auf viele weitere Einheiten bei und mit dir !!