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32 Einträge
Marion schrieb am 26. März 2021 um 14:00:
Ich habe viele Jahre diverse Sportkurse besucht (Pilates, Yoga, Schwangerschaftskurse, Rückbildung, usw). Swana lernte ich vor 2 Jahren kennen als ich mit meiner 2. Tochter schwanger war. Sie hat mich absolut umgehauen! Sie ist unfassbar in ihrem Fachwissen, im Gesamtpaket sehr professionell und dabei gleichzeitig sehr einfühlsam und positiv und nahbar. Sie macht das Unmögliche möglich (ich durfte einen Kurs besuchen, der nicht 100% für mich passte und habe jeweils Sonderübungen erhalten, falls nötig) und sie holt jede(n) dort ab, wo sie/er steht. Sie motiviert ohne zu überfordern, was für mich persönlich sehr wichtig ist. Und sie ist jederzeit für Fragen aller Art offen und stets erreichbar (oder ruft zurück) und egal wie persönlich die eigene Situation ist, man fühlt sich stets bei ihr sehr gut aufgehoben. Seit Corona sind ihre Kurse Online möglich, entweder live oder zum Nachholen per Video. Das ist perfekt für mich. Ihre Kurse haben in jeder Stunde einen bestimmten Fokus. Das macht es sehr informativ und man macht gerne mit. Ich kann sie nur jeder/m wärmstens an Herz legen. Sie kann die Übungen immer gut anleiten und erklären und achtet darauf, ob man sie richtig ausführt (auch online im Stream). Sie hat auch gute Tipps für meinen Mann gehabt, der bei ihr mal eine Einzelstunde hatte. Weiter so liebe Swana!!
Sonja schrieb am 10. März 2021 um 21:08:
Ich habe vor über einem Jahr mit Mama-Baby-Pilates nach der Geburt meines ersten Kindes bei Swana angefangen und schnell den Outdoor-Kurs dazugebucht, danach Pilates für Berufstätige und nun bin ich im Schwangerenpilateskurs, Folgekurs ist auch schon gebucht. Ich freue mich jede Woche sehr aufs Training. Wenn ich es nicht schaffe, mache ich einfach eins der zahlreichen Trainingsvideos, die Swana zur Verfügung stellt. Swana nimmt sich immer viel Zeit, ist super professionell, erklärt alles sehr verständlich und weiß, wovon Sie spricht. Egal ob Rückbildung oder Geburtsvorbereitung, sie gibt sehr viele hilfreiche Tips. Ich glaube, dass die zweite Geburt diesmal viel besser wird und einfacher geht, weil ich jetzt weiß, was ich noch besser machen kann. Das Training und Swanas Denkanstöße helfen mir enorm dabei. Vielen Dank für Deinen Einsatz, Swana. Du machst Deinen Job mit Leidenschaft. Liebe Grüße, Sonja
Sonja schrieb am 2. März 2021 um 13:13:
Liebe Swana, ganz herzlichen Dank für die sehr professionellen, fachlich fundierten und vor allem enthusiastisch vermittelten Pilates-Stunden für Schwangere! Das war Pilates auf einen Niveau wie ich es bisher noch nicht erlebt habe. Schon die kleinsten Übungen zeigen große Wirkung! Noch dazu hat mir besonders gut gefallen, dass du auch die Veränderungen des Körpers in der Schwangerschaft erklärst, was man noch darf und was man besser nicht mehr tun sollte. Du bist eine große Fürsprecherin für natürliche Geburten und machst den Kursteilnehmerinnen Mut, dass auch sie eine selbstbestimmte, natürliche Geburt haben können.
Celia schrieb am 30. Januar 2021 um 18:18:
Ich habe bei Swana den Rückbildungskurs belegt. Durch Corona bedingt, habe ich ihre Kurse entweder im Stream mitgeturnt oder später mit Hilfe des Videos den Kurs nachgeturnt. Beides funktionierte super! Swana war immer sehr professionell, engagiert und interessiert daran, wie es einem geht und dass ihre Kurse auch effektiv sind. Ich kann versichern, dass sie das sind! Swana erklärt immer ihre Handlungen und begründet diese. Ganz herzlichen Dank für dein großes Engagement, liebe Swana, es hat Spaß gemacht!
Wiepke schrieb am 9. Januar 2021 um 12:07:
Swana begleitet mich bereits von Anfang an durch meine Schwangerschaft und ich bin sehr beeindruckt von ihrem Engagement und ihrer Geduld gegenüber so vielen schwangeren Frauen zugleich! Sicherlich ist es nicht immer leicht, bei so vielen unterschiedlichen Persönlichkeiten wertfrei und motiviert an die Sache heranzugehen, aber ihr gelingt es jede Stunde aufs Neue uns sowohl mit inhaltlichen Backround zu versorgen, als auch motorisch auf den richtigen Weg zu bringen. Ihre feinfühlige Art und Weise zugleich gepaart mit ihrem fachlich kompetenten Auftreten beeindruck mich sehr und gibt mir Sicherheit in neuen Situationen. Vielen Dank für deinen Einsatz!!
Nina schrieb am 8. Oktober 2020 um 16:53:
Liebe Swana, mir geht es nach dem Schwangerenpilates sehr gut. Ich fand tatsächlich die Kombi aus den beiden Kursen (Montags und Dienstags) super hilfreich. Mit dem Nacken/Migräne habe ich seit Dienstag auch keine Probleme mehr☝🏻 Gerade habe ich sogar noch eins von den Videos "geturnt". Ich kann mir deinen Erklärungen wirklich viel anfangen und bin ganz froh dass ich jetzt sowas Gutes für mich, meinen Körper und mein Baby machen kann❤️
Oli schrieb am 7. Oktober 2020 um 16:33:
Liebe Swana, eine Freundin hatte mir deinen Kurs empfohlen und ich war von der ersten Stunde an begeistert. Ich hatte vorher noch nie Pilates gemacht und daher waren mir die Übungen neu. Total vielfältig und verschiedenste Bereiche des Körpers werden angesprochen. Das fand ich besonders toll an deinen Kursen! Ich freue mich jetzt schon auf den Rückbildungskurs und werde dich auf jeden Fall ebenso weiterempfehlen 🙂
Annette schrieb am 7. Oktober 2020 um 16:26:
Viele meiner Freundinnen haben mich gefragt "Und, wie wars im Schwangerschaftspilateskurs?". Ich konnte wirklich nur Gutes über die erste Stunde bei dir berichten. Ich habe mich sofort super aufgenommen gefühlt und wohl gefühlt. Ich mache bereits mit einem Personal Trainer Übungen für Beckenboden und Rückenmuskulatur, aber du hattest nochmal andere Übungen und Tipps und Erklärungen, die sehr hilfreich für mich waren. Ich bin schon sehr gesapnnt auf die nächsten Stunden. 🙂 Auch ganz toll fand ich, dass du dir anschließend noch ein paar Minuten Zeit für mich genommen hast. Gerade in der ersten Schwangerschaft begleiten einen ja sehr viele Fragen und Ängste. Meine Freundin Lisa hat wirklich nicht zu viel versprochen!
Sophie schrieb am 7. Oktober 2020 um 16:23:
Ich wollte mich nur nochmal ganz herzlich für den Rückbildungskurs bedanken! Das war eine technische meisterleistung von dir - und echt bewundernswert mit welchem Sportsgeist du alle die Herausforderungen genommen hast! Es macht immer so viel Spaß bei Leuten, die für ihre Sache brennen - das merkt man dir jede Sekunde an! Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg weiterhin! Sophie
Claudia schrieb am 1. Juli 2017 um 9:54:
Liebe Swana, ich nun bin ich seit Weihnachten nicht mehr in deinen Pilatesstunden – zur Erinnerung: die Zeiten klappen bei mir nicht gut. Seither habe ich zwei andere Pilatestrainer getestet. Ich bin fast schon wütend, was die da machen. Aber anstatt zu schimpfen, möchte ich lieber das Gegenteil tun: Qualitativ bist du denen meilenweit voraus! Ich denke jede Stunde…Swana hat das aber anders gesagt… und was it mit den Schultern… und den Bauch nicht vergessen;)))) Fachlich und persönlich machst du das super!!! Mit vielen Grüßen aus Krefeld. Claudia
Nicole schrieb am 16. Juni 2017 um 11:33:
Ich besuche nun schon den dritten Schwangeren-Pilates-Kurs bei dir. Ich bin sehr froh, dass meine Freundin mir diesen Kurs empfohlen hat. Er hilft sehr gut über die kleinen Wehwehchen in der Schwangerschaft hinweg. Vielen Dank.
Stephi schrieb am 1. Juni 2017 um 12:02:
Ich habe schon viele Kurse bei Swana besucht und kann sie zu 100% weiterempfehlen: Schwangerschaftspilates, Rückbildung, Outdoor-Kurs, Mama-Baby Pilates: passende Übungen, verständliche Erklärungen und immer ein offenes Ohr für Fragen. Seit einiger Zeit mache ich nun den Pilateskurs für Berufstätige und auch dieser Kurs tut mir sooo gut! Liebe Grüße, Steffi
Sarah mit Elise schrieb am 31. Mai 2017 um 21:49:
Liebe Swana, ich wollte DANKE sagen für die letzten 2 Jahre. Ich habe die Kurse Mama-Baby-Pilates, Schwangerenpilates, Rückbildungspilates und erneut den Mama-Baby-Pilateskurs bei dir besucht. Alle Kurse gibst du mit so viel Leidenschaft, Freude, Fachwissen und Power, dass man selber sehr motiviert ist weiterzumachen und keinen Termin zu verpassen. Es ist toll, dass es dich und deine Kurse gibt. Du hast mir mit meinem Beckenbodenproblem immer wieder Mut gemacht und sehr geholfen. Vielen Dank und mach weiter so. Sarah
Eri Kobayashi-Hoeve aus Eri Kobayashi-Hoeve schrieb am 2. Februar 2017 um 15:35:
Liebe Swana-Julia, es war einer wunderschöner Rückbildungskurs. Ich erwartete sanfte Übungen, aber manche Übungen waren richtig schwer zu machen und naher hatte ich einen Muskelkater. Ich mag aber solche harte Übungen und bin sehr erfreut darüber. Du bist sehr sympathisch und kompetent und ich war froh, dass ich endlich einen mir gewünschten und passenden Rückbildungskurs gefunden habe und dass Du für mich nach dem Kurs Zeit genommen hast, eine persönliche Sprechstunde zu haben. Ich habe die Hoffnung, dass ich durch diesen Kurs schmerzfrei werde. Viele Grüße Eri
Kerstin schrieb am 21. November 2016 um 23:19:
Liebe Swana, vielen Dank für den tollen Schwangerschafts-Pilateskurs. Viele Tipps von dir haben mir wirklich weitergeholfen und die Bewegungen taten während der Geburt echt gut. Es war eine spontane Geburt, wie ich mir sie gewünscht habe. Ich bin jetzt schon wieder richtig fit. Ich freue mich sehr auf den Rückbildungs-Pilateskurs! Viele liebe Grüße Kerstin
Anja Koenen schrieb am 6. September 2016 um 22:43:
Liebe Swana, seit 1,5 Jahren mache ich nun 2 x wöchentlich Pilates bei Dir. Bereits nach der 1. Stunde Pilates für Berufstätige wusste ich, dass ich endlich das Richtige für mich gefunden hatte. Schnell fanden sich einige bewegungsfreudige Mitstreiterinnen, so dass wir einen neuen Kurs aufmachen konnten. Ich bin mega-begeistert: Mobiler, aufrechter und fitter denn je. Mit meiner Kalkschulter, konnte ich den Arm trotz Physio anfangs gerade mal auf 90 Grad bringen... Jetzt gehts fast schmerzfrei mit ganzen Kreisen... Selbst beim Joggen merke ich stetige Veränderungen, es läuft sich aufrechter und leichter. Lange Rede, kurzer Sinn: ich bin mehr als überzeugt - von Pilates, aber noch viel mehr von Dir als einfühlsame, fordernde und fördernde Trainerin und freue mich auf viele weitere Einheiten bei und mit dir !!
Katja mit Hannah schrieb am 4. September 2016 um 20:21:
Katja mit Hannah Liebe Swana, ich bin dermaßen glücklich, dass ich in deinen Kursen (Mama-Baby-Pilates und Mama-Baby-Fit Outdoor) bin. Ich war auf der Suche nach was Gutem und habe etwas mehr als Perfektes gefunden. Du bist ganz ehrlich mit Abstand die beste Trainerin, die ich je hatte und ich hatte schon einige (durch Yoga und diverse Kurse im Fitnessstudio). Ich muss dir wirklich ein riesen Kompliment aussprechen. Die Kurse waren perfekt. Die klaren Instruktionen und deine ganze Art. Motivierend, aber einfühlsam. Das du immer korrigierst und auf alles achtest, das ist fast wie ein Personal Training. Man merkt richtig, das dir die ganze Sache sehr am Herzen liegt und du möchtest das man sich wohl fühlt. Und das haben wir zu 100 Prozent. Mittwoch und Donnerstag sind ab jetzt meine Lieblingstage. Danke dafür!
Janina Hirth schrieb am 18. März 2016 um 16:46:
Der Pilates Kurs für Schwangere und später Pilates mit Baby waren für mich befreiende Kurse. Die Dauerrückenschmerzen sind nahezu verschwunden, dazu begleitet einen nach dem Kurs ein zufriedenes, entspanntes Gefühl. Ich habe dich Swana als sehr kompetente und einfühlsame Trainerin kennen gelernt und freue mich schon auf den nächsten Kurs bei dir !
Steffi mit Ole schrieb am 26. Januar 2016 um 17:18:
Ich kann den Schwangerschafts-Pilateskurs bei Swana sehr empfehlen. Mir tat der Kurs total gut und ich habe mich jeden Montag auf die Stunde mit Swana gefreut.
Lisa mit Frieda schrieb am 5. Januar 2016 um 15:51:
(Dienstag, 05. Januar 2016 19:51) Den Schwangerschafts-Pilateskurs bei Swana kann ich nur jeder Schwangeren empfehlen. Ich habe zum 2. Mal per Kaiserschnitt entbunden und bin dieses Mal deutlich fitter als beim letzten Kind (da hatte ich leider noch keinen Schwangerschafts-Pilateskurs besucht). Der Kurs ist nicht nur für den Körper mit Babybauch eine echte Hilfe, sondern auch eine wirklich gute Vorbereitung auf das was nach der Geburt kommt. Ich freue mich schon auf den Rückbildungs-Pilateskurs :-).