Das Faszientraining zu Beginn der Stunde bereitet Muskeln, Sehnen und Bänder perfekt für die darauffolgenden Sequenzen vor. Das Training am Barre (der Stange) lehnt sich zwar an die klassischen Übungen aus dem Ballett an, verlangt aber keinesfalls Perfektion und Pirouette. Vielmehr soll es Freude am Tanz, Anmut und Leichtigkeit in der Bewegung vermitteln. Der Floorwork-Teil ergänzt die Barre-stunde um klassische Pilatesübungen auf der Matte und komplettiert das Ganzkörperworkout.

Eine aufrechte Haltung, starke Rücken- und Bauchmuskeln, eine straffere Silhouette und festeres Bindegewebe.